Всеки ден кожата ни е изложена на климатични промени, вредни вещества в околната среда и на неподходящи продукти. Но нашата дерма също е отражение на нашите навици, на храната, която следваме, на физическата активност, която правим, и на нашите предпочитания, разкривайки дали сме пушачи или злоупотребяваме с алкохол или захар. Кожата ни говори, така че е важно да се грижим за нея и да я защитаваме, но също така да предложим възможност да елиминираме токсините, за да изглеждат по-красиви и здрави. Не знам как ?, в .com обясняваме как да детоксифицираме кожата след някои отлични препоръки.

Може да се интересуват от: Сокове детоксикация за кожата Стъпки за следване: 1

Кожата е най-големият орган на нашето тяло, така че е нормално да се натрупват токсини и мъртви клетки, които влияят на външния му вид. Един от най-добрите начини за стимулиране и детоксикация на кожата е изпотяване, защото с течността, която изхвърляме при изпотяване, се елиминира и добра доза токсини.

В случай, че не е достатъчно пот, това ни помага да разширим порите, елиминирайки и натрупаните в тях замърсявания. Има много начини за насърчаване на изпотяването, някои от най-ефективните са:

• Извършвайте аеробни упражнения със средна или висока интензивност като бягане, зумба, стъпала, въртене или ходене с висока скорост, което ще ни помогне не само да се потим, но и да останем здрави и да подобрим външния си вид.
• Горещата йога е една от любимите практики на мнозина, за да изтласкат тялото до краен предел и максимизират изпотяването. Това е вид йога, която се преподава в стая с температура около 40 ° C, максимизираща способността ни да се потим.
• Ходенето в сауната също е добра алтернатива, въпреки че няма да съобщи за ползите от упражненията. Въпреки това, тя има много предимства за нашето тяло, но трябва да се погрижим да не я използваме повече от 15 минути и максимум 3 пъти седмично, за да не се отрази на нашето здраве.

2

За да детоксифицирате кожата и да я поддържате красива и здрава, е важно да се грижите за нашата диета . Някои съставки могат да повлияят на външния вид на нашата дерма и да не я изглеждат толкова здрави, колкото искаме, така че е най-добре да намалите приема на захар, сладкиши, нездравословна храна и пържени храни и да изберете балансирана диета, в която се консумират пресни храни плодове и зеленчуци

Но освен да обръщаме внимание на това, което ядем, е важно да включим в ежедневието си храни, богати на антиоксиданти, защото те ни помагат да избегнем натрупването на свободни радикали, които са отговорни за преждевременното стареене на кожата и нездравословен вид. Ето защо се препоръчва да се ядат плодове като киви, ягода, портокал или лимон, или други хранителни опции като домати и авокадо.

3

Въпреки че не е подходящ начин за детоксикация на кожата, седмичното ексфолиация ни помага да подобрим външния му вид и да придобием мекота и светлина. С този навик постигаме елиминиране на мъртвите клетки, които се натрупват в дермата и го правят да изглежда скучна и скучна, така че е проста естетична практика, която осигурява отлични ползи.

В нашите статии как да правим домашни ексфолианти за лицето и за тялото ви даваме някои икономически и чудесни алтернативи, за да ги направите сами.

4

Друг отличен начин за подобряване на външния вид на кожата и премахване на токсините е да се избере детоксикираща баня, която можете да приготвите веднъж седмично. Ние предлагаме две чудесни алтернативи за почистване на порите на кожата ви и дават на вашия дермис благополучието, от което се нуждаете:

• Солена баня и оцет : към вана, пълна с топла вода, трябва да добавите чаша сол за вана и един ябълков оцет. Влезте във ваната и се отпуснете поне 15 минути, тази комбинация от съставки ще спомогне за подобряване на кръвообращението, намаляване на възпалението на тялото и премахване на токсините.
• Вана от лайка и розмарин : в 2 литра вряща вода се наливат две големи супени лъжици лайка и две розмарина, оставя се да кипи 2 минути, изключва се топлината и се оставя да се влива в продължение на поне 10 минути. Добавете тази смес към вана с гореща вода, към която можете да включите и масло от чаено дърво, за да подобрите ефекта на пречистване. Ако нямате вана, изсипете течността в края на душ, за да се възползвате от предимствата на ваната.

5

А за последния допир няма нищо по-добро от добра детоксикираща маска, затова ви даваме няколко чудесни възможности, които можете да приготвите у дома по прост начин и с прекрасни резултати. Изберете този, който ви харесва най-много, и го прилагайте веднъж седмично, за да подобрите ефекта си:

• Маски за зелен чай
• Маска от зелена глина

6

Ако искате да предпазите кожата си от натрупване на много токсини, е важно:

• Избягвайте пушенето
• Контролира приема на алкохол
• Успокоява консумацията на храни с кофеин
• Пийте поне 2 литра вода на ден
• Починете си спокойно и избягвайте късните нощи