Хората са активни животни, ние сме принудени да ходим, бягаме и тренираме. Технологичният напредък и съвременният живот са направили живота много по-лесен, но напротив, заседналият начин на живот е станал една от най-големите заплахи за нашето здраве.

В развитите страни, заседналият начин на живот е втората причина за смъртта, която може да се избегне заради употребата на тютюн. Обикаляйки ден след ден, лежащ на дивана пред телевизора, ни убива, ето защо, тъй като ви носим тези удивителни последствия от воденето на заседналия живот, за да ви помогне да станете и да тренирате.

Може да се интересувате и: Как да имате активен и здравословен живот

Отнема години на живот

Знаете ли, че просто като прекарвате по-малко от три часа пред дивана всеки ден, ще увеличите продължителността на живота си с три години? Хората, които ежедневно прекарват повече от 6 часа пред телевизора, живеят средно с 5 години по - малко от това, което не, поради което се препоръчва да не прекарвате повече от 2 часа. Също така, какво предлага телевизията не можете да откриете отвън?

Научните изследвания, направени в това отношение, са много ясни; спрете да живеете заседнал живот намалява риска от страдание до 13 вида рак, в допълнение, ако намалим часовете, които прекарваме всеки ден пред телевизора за по-малко от 3, бихме могли да удължим живота си 3 години.

Ние обаче често се сблъскваме с големи сили, които ни пречат да водим заседнал живот, или поне да ни затрудни. Без да продължават, има много хора, които всеки ден трябва да прекарат работния ден, седнал пред компютър, далеч над установените граници.

Но всичко не е загубено, има някои ресурси, които имаме в ръцете си, за да минимизираме щетите от прекарването на толкова много часове с задника в стола, малки промени, които могат да ни помогнат да водим много по-здравословен живот:

• На всеки 50 минути, които седите, трябва да станете и да сте на 10 минути.
• Позицията, която имате, когато работите е много важна. Ако седите, е важно столът и масата да се приспособят към височината, така че да не се налага да извивате гърба си.
• Едно от последствията от заседналия начин на живот е напрежението на шийката на матката, за да се облекчи, можете да изпълнявате някои упражнения като обрат на шията, в кръг, отстрани и напред, когато забележите, че вратът започва да се натоварва.
• В следващата статия ще обясним как да разтегнем мускулите на врата, за да облекчим цервикалното напрежение.

Ако не правите нищо, вие сте по-гладни

Не мислете прекалено много, за да стигнете до заключението, че водещият заседнал живот е една от основните причини за затлъстяването. Но може би начинът, по който стигнахме, не е толкова логичен.

Често се смята, че наднорменото тегло, причинено от заседналия начин на живот, е резултат от неефективно изгаряне на калориите, т.е. че не изгаряме това, което ядем. Въпреки това, дори и да е вярно, има и друг фактор, който трябва да вземем под внимание и че малко хора знаят.

Изглежда странно, но води до заседнал живот, който увеличава апетита ни и не само ни кара да гладуваме, но и ни кара да ядем по-лошо. Като не се движи, чувството на глад се променя, така че ние трябва да ядем повече, за да се чувстваме наситен.

В същото време, липсата на физическа активност означава, че тялото ви не освобождава интраксин, вещество, което помага да се превърне кафявата мазнина, вид мазнина, която е по-полезна за тялото, лоши мазнини, улесняваща наднорменото тегло и сърдечносъдовите заболявания получен.

По-лошо качество на спермата

Но изненадващите последици от водещия заседнал живот не свършват дотук, скорошно научно изследване на Университета в Кордоба показа, че заседналият начин на живот пряко засяга качеството на спермата .

През последните 50 години се наблюдава значителен спад в качеството на спермата, поради което учените са започнали да изучават този факт в случай, че това е свързано с увеличаването на мъжете, които не практикуват физически упражнения.

Експериментът изследва семенното качество на група мъже, които следват заседналия начин на живот и други, които са физически активни. Резултатите показват, че заседналият не само има недостиг на сперматозоиди, но и те са по-бавни, имат по-малко тестостерон и други хормони, а обемът на еякулата е по-нисък.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.