Истината е, че много малко хора се чудят кои са по-малко мастните напитки, когато се опитват да се отърват от допълнителните килограми. Когато най-накрая решим да започнем с нискокалорична диета, за да отслабнем или просто да ядем по балансиран и здравословен начин, ние сме склонни да изследваме количеството калории, съдържащи се във всяка от храните, които консумираме. Но правим ли същото и с напитката? Безсмислено е да бъдете стриктни с храната, ако след два литра течност на ден приемаме 75% съдържащи добавени захари. Продължавайте да четете тази статия и открийте кои са най-малко тлъсти напитки .
По-малко напитки за угояване: минерална вода
Без съмнение, водата е най-здравословната напитка и е от полза за нашето тяло, защото тя не е свързана с трудности за органите, които са отговорни за пречистването на течности, черния дроб и бъбреците, и поддържа хидратацията на нашето тяло. Разбира се, докато водата е минерална. Трябва да знаете, че тонизиращата вода съдържа около 70 калории на стъкло, докато газирана вода или сода, между 90 и 120 кал. Минералната вода е 0 кал .
По-малко напитки за угояване: ароматизирани води
За всички онези, които не свикват с питейна вода, защото го смятат за вкус или просто не го харесват, ароматизираната вода е идеален вариант. Те не само са с ниско съдържание на калории, но и съдържат минимално количество захар . Въпреки това, не всички ароматизирани води имат тези характеристики, тъй като на пазара на нискокалорични напитки има малка част от тези видове води, които имат почти същото количество захар като обикновена безалкохолна напитка. Така че, преди да закупите всеки продукт, проверете неговите компоненти и се уверете, че съдържа минимално количество подсладители и няма газ.
По-малко напитки за угояване: Зелен чай
Благодарение на високото си съдържание на катетин, зеленият чай е естествен антиоксидант, идеален както за поддържане на здравето на кожата, така и за насърчаване на изгарянето на калории. Той е един от най-малко мазнините напитки, за да донесе само 4 калории на чаша чай. Разбира се, за да се постигнат желаните ефекти е от съществено значение да не се подслади. Ако не харесвате вкуса на този вид чай, не се притеснявайте, истината е, че всички чайове и инфузии, докато не съдържат захар или добавят мед, са с ниско съдържание на калории. Освен това те са идеалното допълнение за борба и предотвратяване на задържането на течности.
По-малко мазни напитки: Само кафе
Ако сте любител на кафето и искате да следвате балансирана диета, с напитки, които не се натрупват, не се отчайвайте, можете да продължите да я приемате. Разбира се, трябва да знаете, че кафето с мляко, въпреки че съдържа много малко количество, съдържа около 200 калории на чаша. Така че, трябва да го пиете самостоятелно и, ако е възможно, не добавяйте захар. Не забравяйте, че има и други много по-здравословни подсладители, като стевия или захарин, които осигуряват много малко калории.
По-малко напитки за угояване: Натурални сокове
Соковете могат да бъдат едни от най-малко мастните напитки, стига да са естествени. Промишлените съдържат толкова голямо количество захари, че могат да предизвикат обратния ефект на желания. Също така, когато ги подготвяте, трябва да вземете предвид някои препоръки. Не всички естествени плодови сокове са с ниско съдържание на калории и захар. Фруктоза и глюкоза, вещества, които благоприятстват увеличаване на теглото, се намират в състава на повечето плодове. За да знаете кои плодове са най-малко угояващи и с тях се произвеждат натурални сокове, вижте тази статия.
От друга страна, зеленчуковите сокове, без съмнение, са най-добрият вариант по отношение на естествените сокове, които са по-малко угоеми. Сред всички тях, целина е един от най-популярните за своите свойства и гъвкавост, когато се комбинира с други зеленчуци.
По-малко мазни напитки: Бира без алкохол
Ако излизате с приятели или двойка, за да пиете, трябва да знаете, че напитките с алкохол са най-угоени от всички. Когато този вид течност достигне до черния дроб, този орган фокусира цялото си внимание върху освобождаването на аклохола, който го съставя, като така забравя да елиминира мазнините. Затова най-добрият вариант е да се пият безалкохолни напитки. Така за този тип контекст една от алкохолните напитки, които най-малко угояват, е безалкохолна бира. Той съдържа около 50 калории на 100 мл, в допълнение към многобройните ползи за нашето здраве, като антиоксидантните му свойства.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар