В определен момент от живота ни осъзнаваме, че нашите деца са израснали и са взели решение да се впуснат в нов път на независимост. Въпреки че това е част от живота, много пъти родителите се чувстват изоставени и тъжни. Синдромът на празното гнездо, се отнася до тази ситуация, това е чувство на самота, породено от напускането на едно или няколко деца от дома. Тази ситуация кара родителите да спрат да се чувстват важни за децата си и да се чувстват раздразнителни и мъчителни. След това ще ви представим как да преодолеем синдрома на празното гнездо.

Може да се интересуват: Как да открием синдрома на празни гнезда Стъпки, които трябва да следвате: 1

Нова перспектива на ситуацията. Трябва да мислите за онези аспекти, които допринасят за вашето благополучие. Много пъти отношенията с децата се подобряват, когато вече не са у дома. Друг аспект е времето, в което сега трябва да го посветите на нови проекти.

2

Укрепете партньора си Когато имаме деца, много пъти двойката е оставена настрана. Това е времето да укрепите партньора си и да извършите дейностите, които сте отложили. Това е нов етап от живота, който трябва да се ползва в неговата цялост.

3

Говорете за темата Поставянето на чувствата си в думи е първата стъпка за подобряване. Понякога споделянето на това чувство с нашите близки ни позволява да осъзнаем, че можем да преодолеем тази ситуация.

4

Приятни дейности През целия живот хората винаги чувстват желание да изпълняват определени дейности, които генерират удоволствие, но ежедневните им изисквания, понякога, се забавят. Направете списък на всички тези дейности, които харесвате и започнете да ги правите.

5

Правете спорт Физическите упражнения са много добри за вашето здраве и ви помагат да се отпуснете. Отидете на разходка всеки ден в продължение на 30 минути и ще видите малко по малко, как ще се чувствате по-добре и по-добре.

6

Лични грижи Не изоставяйте себе си, нито се оставяйте да бъдете. Трябва да потърсите подходяща лична грижа, днес имате време да го направите. Важно е да се върнете към ролята на жена, в допълнение към ролята на майка.

7

Стимулиране на независимостта Важно е децата ви да знаят, че ги подкрепяте в този нов проект. Избягвайте да завладявате новия си дом или живота си с посещения или непрекъснати обаждания. Трябва да ги оставите да растат, да ги придружават и да се наслаждават с тях на този нов етап от живота.

8

Купете си домашен любимец Ако нямате партньор, с който да споделите този момент и смятате, че къщата е празна без децата си, можете да си купите домашен любимец. Те ще бъдат страхотна компания.

9

Обогатете отношенията с детето си . С течение на времето отношенията с детето ви ще се променят положително. Зрелостта и на двете ще насърчи друг вид по-богата комуникация. Никога няма да оставите ролята си на майка, децата ви ще бъдат там за вас.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Ако преобладават симптоми на тъга и депресия, консултирайте се със здравния специалист, за да посочите лечението, което да следвате, и установете дали наистина имате синдром на празна гнездо.