Издърпвания на мускулите са по-чести, отколкото си мислите и това е така, защото просто се нуждаете от много преувеличено разтягане на мускулите да се скъсат, което може да се случи по време на тренировка на спорт, тегло или лошо движение. Издърпването на мускулите е много болезнено и лечението им може да отнеме време.

Като цяло, когато човек страда от мускулна тежест, те имат болка и трудности при мобилизирането на мускулите, натъртване или зачервяване в увредената област, липса на гъвкавост и възпаление. Ако сте имали само едно от тези наранявания и искате да знаете какво да правите, прочетете внимателно тази статия и открийте как да лекувате мускулите.

Може да се интересуват и от: Как да излекуваш телешкото издърпване Стъпки за следване: 1

Първото нещо, което трябва да се направи, за да се лекува мускулното притягане, е незабавно да се постави лед върху увредената област, което ще позволи на мускулите да набъбнат и да спрат подуването. Увийте няколко парчета лед в кърпа и нанесете върху мускула най-малко 20 минути на час и след това на всеки три часа. Избягвайте поставянето на лед върху кожата, за да предотвратите изгаряне и влошаване на дискомфорта от нараняване.

2

Болката на мускулните движения обикновено трае повече от един ден, тя може да продължи и до една седмица. Ето защо, ако след четири дни на нанасяне на лед върху лезията забележите, че болката не се е подобрила, започнете да прилагате и топлината. В идеалния случай поставете кърпа с много гореща вода или компрес за най-малко половин час, след което изчакайте температурата на зоната да се върне към нормалното и нанесете лед за 20 минути. Шокът от температурната промяна ще помогне да се намали възпалението и да се намали интензивността на болката.

3

Отдихът е много важен, за да се лекува мускулното притягане. Може да имате работа или семейни ангажименти, но без останалата част от мускулите, дръпването няма да се излекува напълно и ще има продължения до края на живота ви в увредения мускул. След това е препоръчително да почивате в леглото с повдигната или повдигната зона, която изглежда удобна и благоприятства притока на кръв (над нивото на сърцето).

4

Когато болката започне да се подобрява, останалото не е приключило. За да се излекува мускулното издърпване е необходимо да се избягва преместването на мускулите веднага щом почувствате подобрение, тъй като упражненията, без да сте напълно излекувани, могат да доведат до повторно появяване на издърпването и да се влошат много повече, отколкото когато започна. Ето защо, тя постепенно увеличава подвижността на мускула и избягва повторната ви спортна дейност до един месец след инцидента.

5

След като болката е изчезнала, е време да разтегнете мускула, за да излекувате напълно травмата. Тъй като засегнатата област е в покой за дълго време, нормално е тъканите да не са в синхрон с останалите влакна и това може да се подобри само чрез разтягане на мускула. Извършвайте участъци като препоръчаните преди упражнения, за да загреете мускула и да позволите на структурата му да се върне към нормалното. Бъдете отговорни с движението, избягвайте да бъдете резки и отделете време.

6

Има различни нива на изтегляне на мускулите, най-напредналото е трето ниво, където има кръвоизлив и неподвижност на мускулите, в този случай трябва незабавно да отидете в здравен център, за да прегледате нараняването, да направите тестове, за да изключите дълбоко увреждане и назначи подходящо лечение.

7

За да се справите с болката на мускулите, можете да погълнете всеки аналгетик, който ви помага да чувствате по-малко дискомфорт и да го придружавате с противовъзпалително средство, което заедно с топлината и студа ви позволява да намалите подуването и да възстановите мобилността на мускулите малко по малко.

Ако след седмица с разкъсване на мускулите забележите, че не можете да преместите мускула, че болката не се подобри и че областта все още е подута, вижте вашия лекар за цялостен преглед на травмата.

8

Ако откриете тази статия интересна, ви препоръчваме да прочетете следното:

• Как да премахнем болките в мускулите с петна
• Как да лекуваш повдигнати близнаци
• Какви са симптомите на разкъсване на мускулите?

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.