За много хора усещането за ежедневен стрес е нормално, ситуация, която е част от всяка работа. Но в действителност това не е вярно, има работни места или работни среди, които се насърчават в стреса и претоварването на задачите в служителите, което води до персонал, който в средносрочен план ще прояви различни здравни проблеми. Как да знам дали страдате от стрес, дължащ се на прекомерна работа, в .com ви даваме някои улики.

Може също да се заинтересувате: Какви са последиците от стреса на работното място?

Как се чувстваш напоследък? Изглежда неясен въпрос, но това не е така. Ако се чувствате раздразнени без причина, чувствителни и отбелязвате, че нещо ви притеснява, тогава е много вероятно да изпитате картина на стрес, която не сте идентифицирали, запитайте се дали се дължи на вашата работа

2

Тези, които страдат от много натиск и преумора, също изпитват признаци на депресия: тъга, апатия, изтощение. Ако живеете, може би е подходящо време за почивка и кратка ваканция

3

Нашето тегло също е чудесен показател за стреса, който страдаме особено по време на работа: ако през последните месеци сте се издигнали твърде много, може би това е така, защото не се храните добре поради тревога и преумора.

4

Пиете ли достатъчно вода? Колко често ходиш в банята, за да уринираш ?, Изглежда необичаен въпрос, но ако дори нямаш време да пиеш вода в работата си, освен че е контрапродуктивна за кожата и органите, енергийните ни нива са по-ниски и се чувстваш уморен по-лесно, така че не забравяйте да консумирате поне 2 литра на ден и ще забележите разликата

5

Сърцето също дава алармени сигнали. Когато се събудите и общата почивка измерва вашия пулс, тя трябва да бъде между 60 и 90 латиноамериканци на минута, ако надвишава този брой, това означава, че сте подложени на стрес, че не сте спали добре през нощта или и двете.

6

Стресът от свръхработа влияе на нашето тяло и ума по един важен начин, необходимо е да сме наясно със ситуацията и да се опитаме да се борим с нея. Един добър начин да направите това е да практикувате някаква физическа активност всеки ден, за да се движите и да източвате напрежението

7

Пийте много вода, яжте правилно, отделете време за ядене и се опитайте да управлявате напрежението, не винаги, че сме променени, си заслужава. По-добре е конфликтът да се разреши по подходящ начин, отколкото да се подчертава, блокира и да не може да се реши проблемът правилно.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.