Искате ли да отслабнете, но откажете да правите специални диети или допълнителни упражнения? Искате ли да отслабнете, но без много усилия? Един ефективен начин да го направите е да ядете здравословна диета. Има храни, които, ако се консумират редовно, могат да ви помогнат да загубите мазнини по здравословен начин. Тези храни са известни като храни за изгаряне на мазнини и по различни начини улесняват тялото ни да не яде толкова мазнини, колкото обикновено. Например, има храни, които ни дават голямо чувство на ситост и други, които ускоряват метаболизма ни, което ни кара да изгаряме повече калории. След това в .com ще ви кажем кои са най-добрите храни за изгаряне на мазнини .
Ще мислите, че водата сама по себе си не е храна. Въпреки това, консумацията му улеснява изгарянето на мазнините. Питейната вода ни помага да се отървем от токсините в тялото ни, тя генерира ситост и ни кара да ядем по-малко.
Ако консумирате ядки, особено ядки и бадеми, те ще ви помогнат да потиснете апетита си. Ако нямате апетит, няма да ядете толкова много, ще намалите приема на калории и ще отслабнете. Яденето на малка шепа ядки е достатъчно, за да намали апетита ви и ако не ги ядете сами, можете да ги добавите в салати, кисели млека и др.
Зелените зеленчуци, например спанак, крес, калица или ескарол, са храни, които изгарят мазнините и ще създадат усещане за пълнота. Когато се чувствате пълни, ще ядете по-малко. Особеността на зелените зеленчуци е, че те са с високо съдържание на фибри и с ниско съдържание на калории, освен че са богати на витамини и минерали.
Въпреки че звучи странно, омега 3 мастните киселини ще намалят мазнините в тялото ви. Храните, които съдържат омега 3, се считат за храни с естествено изгаряне на мазнини. Сьомгата, скумрията и херингата са три риби, които можете да консумирате, за да получите този хранителен елемент. От друга страна, лененото семе също има високо съдържание на омега-3 и може да насърчи загубата на тегло.
Знаете ли какво представляват катехините? Те са химически вещества, които съдържат зелен чай и естествено благоприятстват изгарянето на мазнини. Зеленият чай ни помага да ускорим метаболизма (изгаряне на повече калории) и увеличава скоростта, с която черният дроб изгаря мазнините, поради което е една от звездните храни в диети за отслабване.
В следващата статия ще ви покажем как да отслабнете със зелен чай.
Има изследвания, които показват, че ядем 25% по-малко калории, ако консумираме зехтин преди хранене . Гответе с нея, използвайте го в салати ..., маслиновото масло намалява чувството на глад и това е защото съдържа високо ниво на мононенаситени мазнини.
Цели зърна съдържат фибри и това предпазва тялото ни от съхранение на мазнини. Fiber ни удовлетворява и ни кара да ядем по-малко. Друга храна за изгаряне на мазнини е кафявият ориз. Избягвайте рафинирани продукти като бял хляб и предпочитайте хляб или зърнени храни с цели зърна.
Ябълковият оцет активира ензимите, които разграждат мазнините в нашия метаболизъм. Можем да се възползваме от предимствата на ябълковия оцет в обличането на нашите салати, а заедно със зехтина и зелени зеленчуци ще постигнем експлозивно изгаряне на мазнини.
Динята, считана за една от плодовете с повече вода, се счита за добра храна за изгаряне на мазнини. Точно голямото количество вода, което съдържа, нахлува в течно състояние на стомаха и червата, което води до много ситост.
Пиенето на диня може да ви накара да се поддадете на шоколад или пържени храни. Освен това е с ниско съдържание на калории.
Знаете ли, че канелата може да ускори метаболизма ви до 20 пъти, за да подобри смилането на захарта? Това е храна за изгаряне на мазнини, която намалява апетита; като приемате само ¼ chucaradita кафе канела може, в допълнение към ускоряване на метаболизма ви, намалява нивата на кръвната захар. А вие, консумирате ли всяка друга храна за изгаряне на мазнини?
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар