Дали се натрупва излишък от мазнини в областта на корема и искате да го елиминирате веднъж завинаги? Знаем, че това е възможно само след балансирана диета с ниско съдържание на калории и добра програма за физически упражнения, която ви позволява да упражнявате мускулите на тази част от тялото. В тази статия ние се фокусираме върху аспекта на храната, но ви показва допълнителна помощ, с която можете да изгаряте мазнините по-бързо и най-накрая да се отървете от онези омразни любовни дръжки. Обърнете внимание на списъка с напитки, за да имате плосък корем, който подробно разясняваме по-долу.
Зеленият чай е инфузия, която е станала много популярна по различни причини. Това е много здравословно благодарение на невероятните си антиоксидантни свойства, тъй като е велик съюзник за намаляване на риска от рак и сърдечни заболявания, но също така е ценен за подпомагане в процеса на отслабване.
Така че, ако искате да получите плосък корем, не се колебайте да започнете да консумирате зелен чай всеки ден; идеалното е да пиете по две чаши на ден и да не надвишавате количеството три чаши на ден. Особено тя помага за намаляване на коремната мазнина, тъй като ускорява метаболизма и е диуретик, благоприятства пречистването на организма. Ако пиете зелен чай точно преди физически упражнения, можете да видите как се изгарят мазнините по-бързо.
Има храни, които са страхотни за ускоряване на загубата на тегло и насърчаване на здравето на тялото в същото време. Един от тях е ананасът, плод с високо съдържание на вода, който позволява да се елиминират токсините, да се бори със задържането на течности и да се подобри чревния транзит.
Рецепта, която можете да опитате да намалите любовните дръжки и долната част на корема е водата от ананас. Просто трябва да обелите, измийте зрелия ананас и запазете черупката си. Добавете кората в тенджера с литър вода и добавете, също така, стрък канела. Оставете да ври около 30 минути, изчакайте няколко минути, за да се утаи и накрая прецедете течността, преди да я вземете. Препоръчително е да се вземат около 3 чаши на ден от този препарат, за да се получат добри резултати.
Друга лека напитка, много полезна за организма и отлична за изгаряне на абдоминална мазнина е водата от краставица и лимон. Това е алкализираща напитка, която балансира рН на тялото, много богата на витамини и минерали и е заредена с антиоксиданти, което помага да се поддържат млади клетки. Но преди всичко е депуративен, диуретичен и детоксикиращ, така че е перфектната рецепта за загуба на корема и определяне на фигурата.
За да го направите, трябва да обелите голяма краставица, да го нарежете на филийки и да го обработите в блендера, за да придобиете сока. Добавете 1, 5 литра вода в буркан, добавете сока от краставици и разбъркайте. След това извлечете сока от половин лимон и го добавете към препарата.
Овесена каша е идеалното зърно, което да се включи в диети за отслабване, тъй като съдържа много витамини, минерали и фибри, които осигуряват усещане за пълнота, с което ще бъде възможно да се намали количеството храна, която ядете. Освен това, той насърчава елиминирането на токсините, предотвратява натрупването на течности и издухва корема.
В този случай, ние ви препоръчваме да имате чаша овесена каша на гладно в продължение на 4 седмици подред, за да постигнете целта си да покажете по-плосък корем. Ще трябва да смесите една чаша овесена каша, 2 литра вода и стрък канела в смесителя, прецедете течността и подсладете с малко стевия или мед.
Ако се опитвате да намалите измерванията на талията и корема ви, то можете да се възползвате от отслабващите свойства на джинджифила. Този корен подобрява храносмилането, намалява апетита и действа като мощен естествен мазнинен горелка и ускорява метаболизма и намалява подуването на корема.
За да направите това, трябва да приготвите джинджифилен чай, следвайки тази рецепта: настържете корен от джинджифил, поставете вода за кипене и добавете в нея лъжица настърган джинджифил за всяка чаша вода. Оставете сместа да престои 15 минути на слаб огън и след това прецедете, преди да пиете.
В допълнение към консумацията на някоя от тези напитки, за да имате плосък и тонизиран корем ще е необходимо да направите промени в обичайната си диета . Важно е да се следва диета, богата на плодове и зеленчуци, да се увеличи консумацията на здрави протеини, да се хранят леко, да се намалят солта и захарите, както и да се намалят въглехидратите и газираните напитки.
Комбинирайте здравословна диета с практиката на физическа активност и преди всичко с изпълнението на локализирани упражнения за изгаряне на коремната мазнина. Посетете статията Упражнения, за да имате плосък корем и да откриете кои са най-добрите възможности.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар