Разширената вена е разширена вена, която се появява в близост до повърхността на кожата на синкаво-лилав цвят. Варикозните вени могат да се появят за първи път по време на бременност, поради натиска върху вената кава от матката. Някои разширени вени може и да не се притесняват, но други могат да сърбят и да болят. В тази статия ви предлагаме няколко съвета за избягване на разширени вени по време на бременност .

Може да се интересувате и от: Как да избегнете подуване на лицето по време на бременност

упражнение

Един от най-добрите начини за избягване на разширени вени по време на бременност е да се упражнява всеки ден. Движението е най-добрият начин за стимулиране на кръвта и активиране на кръвоносната система, така че е необходимо да се ходи малко ежедневно. В нашата статия, която е най-доброто упражнение за бременни жени, ще откриете някои добри алтернативи.

Погрижете се за стойката

Всеки път, когато седите, опитайте се да поддържате краката си нагоре и когато заспите, се препоръчва да ги издигнете с възглавница. Опитайте се винаги да спите от лявата страна, по този начин ще облекчите натиска, който матката оказва върху вената кава. Избягвайте колкото е възможно повече да седите кръстосани крака и престоявайте дълго време без да се движите.

Воден контраст

Вените се свиват и разширяват в зависимост от температурата, така че контрастните вани са много ефективни за реактивиране на циркулацията. В посока нагоре (от крака до кръста), редувайте няколко пъти топла вода със студена вода за периоди от 30 секунди.

Удобни дрехи

За да се избегнат разширени вени по време на бременност, от съществено значение е дрехите да не се стягат в кръста, гърдите или слабините . Също така е препоръчително да не се носят обувки с висок ток, тъй като поза на глезена възпрепятства естествената циркулация и дренирането на стъпалото.

масажи

Друг начин да се избегнат ужасните разширени вени е да се улесни циркулацията на краката чрез масажи в глезена, винаги във възходяща посока и с освежаващ гел или крем. За това най-подходящото нещо ще бъде друго лице да ви помогне в работата и, ако е възможно, да бъде професионалист в областта, тъй като ще знаете със сигурност къде да упражнявате по-голям натиск, за да избегнете появата на разширени вени.

Адекватно тегло

По същия начин, за да се предотврати появата на разширени вени по време на бременност, от съществено значение е да се поддържа подходящото тегло на всеки етап от бременността. Въпреки че увеличаването на теглото ще бъде неизбежно, наднорменото тегло ще бъде един от факторите, които най-много ще повлияят на този проблем, така че трябва да следвате балансирана диета, за да предотвратите наднорменото тегло.

Използване на чорапи

Друго добро решение за предотвратяване на разширени вени е използването на компресионни чорапи, специално предназначени за улесняване на кръвообращението; дори през лятото - когато могат да бъдат досадни или горещи - употребата им е много полезна. Трябва да се отбележи, че има различни видове компресия, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар кои са най-подходящите средства във Вашия случай и можете да ги намерите в аптеки и ортопедични магазини.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.