Имате ли суха кожа и не знаете кои продукти са най-подходящи за Вашата грижа? Сухата кожа, както подсказва името му, е вид дерма, която се характеризира с липса на влага, която произвежда други признаци като тъпа кожа, стягане, зачервяване, сърбеж и поява на люспи и преждевременни бръчки.,
Въпреки че причината за тази сухота обикновено е използването на неправилна козметика, те могат да се появят и поради други фактори като време, възраст, хранителни навици, генетика и някои състояния като дерматит или псориазис. Сухата кожа, която има определени характеристики, изисква лечение и специфични средства за омекотяване и грижа за нея. В допълнение към използването на някои кремове и лечения, също така е установено, че витамините играят ключова роля за поддържане на необходимата влага в кожата. В следващата статия ще обясним какви са най-добрите витамини за суха кожа и как да ги прилагаме правилно. Обърнете внимание!
Най-добрите витамини за суха кожа
Както вече споменахме, сухата кожа се характеризира с липса на влага, поради което е от съществено значение да се търсят витамини, които помагат както на хидратиране на кожата, така и за облекчаване на досадните им симптоми. Това са основните витамини за суха кожа :
Витамин А
Витамин А е хранително вещество от животински произход, което нашето тяло не произвежда естествено, така че ще трябва да консумираме определени храни, за да имаме достатъчно в нашето тяло. Това е един от най-добрите витамини за суха кожа, тъй като е доказано, че дефицитът му може да предизвика симптоми като сухота или сърбеж. В допълнение, витамин А е хранително вещество, което има и двете свойства, които подобряват твърдостта и влагата на дермата и регенериращ ефект, който насърчава заздравяването и гладкостта на кожата.
Витамини от група В
Друг от основните витамини за регенериране на кожата е витамин Б. В тази група се включва витамин В7, известен също като биотин, хранително вещество, което не само ще подобри сухата кожа, но и ще помогне на тялото да произвежда киселини. мастни, за да подхранват лицето и тялото ви и да регулират функционирането на мастните жлези. Благодарение на това биотинът постига едновременно дълбока хидратация на този тип кожа и облекчаване на някои от неговите симптоми, основно сърбеж и зачервяване.
Витамин С
Друг отличен вариант за грижа за сухата кожа е витамин С. Този хранителен компонент помага да се намали един от симптомите, които най-често се отнасят за хора, страдащи от този тип дерма: появата на видими преждевременни бръчки. Поради антиоксидантните си свойства витамин С предлага укрепващи ползи, които увеличават синтеза на колаген и стимулират влакната, включени в този процес. В резултат на това, това хранително вещество помага да има много по-еластична и младежка кожа . Тази статия за това как да се прилага витамин С на лицето може да бъде полезна.
Витамин Е
Трябва да включим и витамин В в нашия ден, за да подобрим външния вид на нашата кожа. Благодарение на своята антиоксидантна сила, този хранителен елемент има и овлажняващи свойства, които подобряват влагата на този тип кожа и свойства против бръчки, които стимулират производството на колаген и спомагат за намаляване на бръчките в кожата. За повече информация относно този чудодейния витамин, не пропускайте следващата статия за плодовете и зеленчуците с витамин Е.
Как да приемате витамини за суха кожа
Както видяхме, има някои витамини, които могат да ни помогнат да подобрим сухотата и други симптоми на този тип кожа. Но къде можем да намерим тези хранителни вещества? Тук ще ви обясним как да приемате витамини за суха кожа чрез два метода:
Храни, богати на витамини за суха кожа
- Храни, богати на витамин А: мляко, сирене, морков, манго, яйца, черен дроб, спанак, броколи, диня и риба.
- Храни, богати на витамин В: бобови растения, ягоди, лешници, шоколад, черен дроб, пшеничен зародиш, карфиол, бирена мая, аспержи, авокадо и зърнени храни.
- Храни, богати на витамин С: портокал, лимон, грейпфрут, манго, ягоди, киви, броколи, зеле, чушки, магданоз, боб, грах, ядки и шам-фъстък.
- Храни, богати на витамин Е: спанак, швейцарски манголд, горчица, орехи, бадеми, лешници, слънчоглед и авокадо.
Как да се прилагат витаминни ампули за суха и тъпа кожа
В допълнение към включването на храни в нашата диета, ние също можем да закупим някои витаминни комплекси за кожата в аптеките и магазините. Сред най-популярните капсули и витаминни ампули за суха кожа, ние откриваме протеогликани: макромолекули, комбинирани с витамин С, които помагат за абсорбиране и задържане на големи количества вода в кожата.
Въпреки че ще открием инструкциите във всеки контейнер, обикновено половин ампула на ден се прилага върху лицето и другите сухи части на тялото с лек масаж на кожата.
Други добавки за грижа за суха кожа
В допълнение към витамините, има и други добавки, които могат да ни помогнат да се грижим за сухата кожа:
- Колаген: е един от протеините, отговорен за поддържането и структурирането на нашите тъкани, така че е много необходим за грижа за кожата. Не е необходимо да се прилага или да се приема директно, а да се благоприятства естественото му производство чрез консумация на храни, богати на този протеин: червено месо, пиле, риба, ядки и някои плодове и зеленчуци.
- Биологичен силиций: този минерал е от съществено значение за правилното възстановяване на кожата. Можем да го намерим в храни като пълнозърнести храни, зелен фасул, червена леща, моркови, грозде, ананас и манго.
- Селен: този минерал е от съществено значение за кожите, които изглеждат сухи, тъй като могат да ни помогнат да подобрим еластичността му. Този минерал обикновено се намира в добавки, комбинирани с други хранителни вещества като цинк и / или витамин Е.
Ако тази информация е полезна, може да се интересувате от тази статия за това как да имате по-млада кожа.
Оставете Коментар