Менструацията е физиологичен процес, през който жените преминават всеки месец. Този менструален процес се състои в изхвърляне на овулите, които не са били оплодени през вагината. Въпреки че менструацията е естествено явление в живота на жените, това не означава, че тя не е неудобна и в повечето случаи болезнена.

Освен болка в долната част на корема, много често се срещат и други симптоми по време на менструалния период, като подуване на корема, чувствителност на гърдата и общо нарастване на теглото. Но, "защо да наддават на тегло всеки път, когато периодът пристига?" някои момичета ще попитат. В следващата статия ще разкрием основните причини, поради които тежи повече с правилото . Продължавайте да четете!

Може да се интересувате: Защо, когато имам период, съм по-гладен

Защо набираме тегло с правилото

Менструацията или правилото са част от месечен цикъл, при който всяка жена може да увеличи от 1 до 5 килограма тегло . Една от причините, поради които това увеличаване на теглото се появява периодично, е, че някои жени чувстват нуждата да ядат повече, така че удовлетворяват желанието си за определени храни (обикновено обикновено шоколадови бонбони и сладкиши или други въглехидрати). всеки път, когато изпитат това чувство. Следователно, това допълнително хранене е причината, в някои случаи, че мащабът увеличава броя му. Въпреки това, в други случаи, когато жената не консумира повече храна от обичайното и се угоява, сякаш ги яде, защо тя тежи повече по време на менструалния си цикъл?

Основната причина, поради която ние претегляме повече с правилото в случая, че не увеличаваме приема на храна, е, че изпитваме един от най-честите симптоми на менструалния период: задържане на течности. Това разстройство, известно също като водна есенция, произхожда, когато тялото ни не успява да елиминира необходимата течност, или чрез урината, или потните жлези, и следователно остава натрупана в тъканите на някои области на нашия силует. Въпреки това, ние не се разяждаме, защото след като нивата на хормоните отново се балансират, ще започнем да изхвърляме течностите, запазени по нормален начин, и следователно тялото ни ще възстанови нормалното си тегло.

Това натрупване на течност в някои области на нашето тяло, обикновено в корема, бедрата и бедрата, има и други симптоми, които увеличават усещането, че сме набрали няколко допълнителни килограма. Някои от тези симптоми са следните:

• Подуване на корема
• Коремна болка: може да се дължи и на менструация. Тези спазми могат да причинят възпаление в корема и следователно можем да мислим, че натрупваме повече мазнини в тази област.
• Подуване в други области: задържане на вода може да възникне и в бедрата и бедрата.
• Умора и тежест (особено в областта на краката).

Инфузии за намаляване на задържането на течности

Както посочихме, задържането на течности е причината да не елиминираме достатъчно вода, нито чрез урината, нито чрез потните жлези. Ето защо, най-добрият начин за борба с това разстройство е използването на домашни средства като инфузии, за да се увеличи урината естествено. След това ви даваме най -добрите инфузии за намаляване на натрупването на течности :

Зелен чай

Това е лечебно растение, което поради богатството си от флавоноиди има отлични диуретични свойства, благоприятстващи елиминирането на течности чрез урината. За да го приготвите, сложете чаша зелен чай в чаша вряла вода и я оставете да престои 5 минути. След това извадете торбичката и вземете инфузията два пъти на ден (по време на закуска и след основното хранене). За да влезе в сила, е необходимо да я консумирате поне три пъти седмично.

Инфузия на магданоз

Тази подправка за храна също е мощен диуретик, с който можем ефективно да намалим задържането на течности. За да приготвите инфузията, добавете 1 супена лъжица магданоз в чаша вряла вода и я оставете да престои 10 минути. След това изцедете напитката и я вземете два пъти на ден.

Инфузия на хвощ

Това е лечебно растение, богато на флавоноиди и сапонини, което дава невероятни диуретични свойства и може да увеличи до 30% повече урина. Добавете една супена лъжица от това растение в чаша добре преварена вода и я оставете да престои 15 минути. След това изцедете напитката и вземете няколко чаши на ден, за да забележите диуретичните му ефекти.

Открийте с тази друга статия Какви са най-добрите инфузии за задържане на течности.

Други съвети за предотвратяване на увеличаване на теглото по време на менструация

В допълнение към консумацията на диуретични инфузии, препоръчително е да се следват следните препоръки, за да се избегне претеглянето с правилото :

• Увеличете консумацията на течности: опитайте се да пиете поне един литър и половина вода на ден. Въпреки че звучи противоречиво, по-голямото количество вода и други напитки, при условие че те не са сладки, по-добре ако са инфузии на тези, които вече бяха обсъдени, може да ви помогне да намалите натрупването на тегло.
• Намалява приема на сол: натрий е хранителна подправка, която трябва да избягваме, ако се преструваме, че не увеличаваме теглото си, тъй като увеличава задържането на течности в организма.
• Яжте повече храни с калий: липсата на този хранителен елемент може също да увеличи натрупването на вода в нашето тяло. Консумирайте храни като зеленчуци и плодове, тъй като те са богати на калий:
• Извършвайте сърдечно-съдови упражнения: ходене всеки ден или спорт, като плуване са много ефективни упражнения, за да се избегне получаване на мазнини по време на периода.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.