Има жени, които забременяват лесно и други, които не го правят. Последните често отчаяно се опитват да получат каквото и да е чудотворно средство, което обещава бременност с непосредственост. Но истината е, че за оплождане се случват много фактори и един от най-важните е храната.

Когато жената поддържа здравословна диета, богата на хранителни вещества, витамини, протеини и минерали, тялото получава всичко необходимо, за да може бременността да настъпи здраво. Наднорменото тегло или прекомерният прием на мазнини и захари могат да повлияят на фертилитета при жените, така че за да забременеете е необходимо да се консумира балансирана диета и да се включат определени храни в храната. Знайте тук, в какви храни се увеличава женската плодовитост .

Може да се интересувате и от: Как да увеличите женската плодовитост Стъпки за следване: 1

Сред храните, които увеличават женската плодовитост, са ядки, които се намесват положително в различни функции на тялото. Например, орехите помагат да се контролира нивото на инсулин в кръвта и е известно, че когато жената има прекомерно производство на инсулин, в яйчниците се образуват кисти, които често предотвратяват оплождането на яйцеклетката. По същия начин, консумацията на ядки увеличава овулацията, което от своя страна увеличава вероятността от бременност.

2

Според научните изследвания животинският протеин увеличава женската плодовитост . Но не става въпрос за никакви протеини. Препоръчва се, когато искате да забременеете, да увеличите консумацията на пиле, тя е много по-здравословен протеин от говеждото и съдържа високи нива на желязо. Пиле, приготвено на скара или задушено на пара, е здравословен вариант за отслабване, когато причината за женското безплодие е допълнителните килограми.

3

Консумацията на антиоксиданти е от основно значение за увеличаване на женската плодовитост, тъй като те спомагат за обратното действие на свободните радикали в организма, които могат да причинят хормонални проблеми при някои жени. Има много храни, богати на антиоксиданти, но някои от тях са: чесън, червени плодове, киви, авокадо и цитрусови плодове.

4

Калцият е от съществено значение за развитието на бременността, така че млечните продукти или богатите на калций храни могат да увеличат женската плодовитост. Консумацията на калций позволява, в допълнение към силните кости, да се оптимизират функциите на женския репродуктивен орган, правейки всичко в по-добри условия за настъпване на бременността.

5

Яйцата също са част от храните, които увеличават женската плодовитост . И това е, че яйцата съдържат голямо количество витамин В, който играе ключова роля в репродуктивното здраве, както и увеличаването на абсорбцията на фолиева киселина, вещество, необходимо за правилното развитие на плода.

6

Консумацията на Омега 3 е много важна за функционирането на организма, тъй като тялото не го произвежда. Тази мастна киселина спомага за увеличаване на женската плодовитост благодарение на задачата й да балансира производството на хормони и да поддържа здрави яйчниците. Има много храни, богати на Омега 3, но някои от тях са: сьомга, морски дарове, сардини и броколи.

7

Консумацията на храни, богати на фибри, също спомага за увеличаване на женската плодовитост . Fiber помага да се противодейства на синдрома на поликистозните яйчници, една от най-честите причини за женското безплодие. В допълнение, фибри насърчава чревния транзит и абсорбира мазнините от черния дроб, което позволява детоксикацията на организма естествено и спомага за загуба на тегло.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.