Един банан има количество калий най-малко 450 милиграма, повече от 20 процента от дневната му стойност е необходимо, голямо количество от този основен минерал. Но репутацията на банана като неизчерпаем източник на калий е малко преувеличена. Много други обичайни храни - боб, картофи и камбала - съдържат много повече калий. Разбира се, това не означава, че бананите обикновено не са здрави. Всъщност те са един от най-здравословните плодове, които съществуват.

Може да се интересувате и от 10 храни, които ви правят щастливи

Бананите са пълни с витамин В6, който предпазва от умора и безсъние.

2

Серотонин и норадреналин, които се срещат естествено в бананите, спомагат за борбата с депресията.

3

Тъй като бананите са богати на фибри, те поддържат храносмилателния тракт здрав и редовен.

4

Докато са богати на калий, бананите са с много ниско съдържание на натрий, което ги прави идеална храна за предотвратяване на високо кръвно налягане и инсулт.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Бананите са отличен заместител на нездравословна храна за хора, които имат постоянно захарно желание.
• Бананите са естествен антиацид, така че тези, които страдат от киселини трябва да го помислят за десерт.