Лош дъх или халитоза е едно от условията, които генерират повече проблеми всеки ден, засягайки нашето самочувствие и често ни пречат да водим нормален социален живот. Знаейки основните причини за лошия дъх е важно да се опитаме да го избегнем и да се борим с него, и че този проблем, който за някои е толкова ограничен, може да се избегне чрез предприемане на подходящи мерки. В .com обясняваме как да избегнем лошия дъх и гарантираме здравето на устната кухина и стомаха.

Може също да се заинтересувате: Защо дъхът ви смърди Стъпки за предприемане: 1

Лош дъх може да се дължи на четири основни причини:

• Проблеми с устата
• Проблеми със стомаха
• Лоши навици
• Като последица от някои заболявания, в този случай обикновено е временно

2

Халитоза, произтичаща от оралните проблеми, обикновено е най-често срещаната. За да се избегне лош дъх от този тип е по-лесно, отколкото си мислим, за да се постигне това, се препоръчва да обръщате специално внимание на хигиената на устната кухина и да проявявате изключително внимание в следните ежедневни практики:

• Всеки ден, като помага да се елиминират остатъците от храната, които остават вътре в зъбите, благоприятствайки образуването на бактерии, които водят до лош дъх. Също така помага за контролирането на образуването на зъбна плака.

• Почистете зъбите внимателно след всяко хранене, без да забравяте зони като зъби или език, за да елиминирате повечето бактерии. Важно е да се почиства най-малко три пъти дневно с всяко основно хранене.

• Използването на зъбното изплакване с четка ще ви помогне да поддържате дъха си по-дълго.

• Ако имате проблеми със загубата на зъбни парчета, препоръчително е да ги решите, тъй като това са чести причини за лош дъх.

• Посещаването на зъболекар годишно е основно и от съществено значение, ако искате да избегнете лош дъх. Ежегодното професионално почистване ще помогне да се елиминира натрупаната плака, която причинява лош дъх, но този преглед ви позволява да разберете дали има проблеми като кухини, гингивит или периодонтит, които влияят на здравето на устната кухина, причинявайки лош дъх.

• Ако установите, че нещо не е наред с оралното Ви здраве, отидете възможно най-скоро на зъболекар за преглед.

3

Проблемите със стомаха са друга често срещана причина за лош дъх, като в тези случаи халитозата не идва от устата ни, а идва директно от стомаха, така че без значение колко почистваме устата, няма да го елиминираме. За да избегнете лош дъх от този тип, е удобно:

• Не прекарвайте прекалено много време на гладно, защото този навик благоприятства лошия дъх. Най-добре е да закусвате в малки количества.

• Пийте най-малко осем чаши вода на ден, тъй като това значително ще помогне на чревния ви транзит, избягвайки запек и натрупването на бактерии в червата, които могат да причинят лош дъх.

• Яжте храни, богати на фибри, които, подобно на водата, ще ви помогнат да стимулирате чревния транзит.

• Яжте здравословно и бавно дъвчете храната, за да стимулирате храносмилането. Проблемите с храносмилането също обикновено причиняват лош дъх.

• Поддържайте лечението и медицинския контрол подходящо, ако страдате от стомашни заболявания като гастрит или язви, които могат да доведат до халитоза поради стомашни проблеми.

4

Някои лоши навици могат да благоприятстват халитозата, затова за да се избегне лош дъх е удобно:

• Избягвайте тютюна, тъй като пушенето увеличава концентрацията на бактерии в устата ни, които генерират лош дъх.

• Консумирайте много пикантни храни или с много силни аромати, които по-късно е трудно да се елиминират, например чесън или лук.

• Пиенето на алкохол в излишък, особено бирата и уискито, тъй като техните съединения са склонни да се придържат към зъбите, благоприятствайки образуването на зъбна плака и следователно лош дъх.

• Пийте много кафе .

5

Болести като бронхит, ангина или тонзилит, назални капки, диабет или бъбречни проблеми също могат да причинят лош дъх. В тези случаи е най-удобно да посетите специалист, който да препоръча най-подходящото лечение, за да избегнете лош дъх, причинен от тези състояния.

6

Трябва да знаете, че в допълнение към тези ежедневни хигиенни практики можете да избегнете лош дъх и някои домашни средства, които ще ви помогнат да имате по-свежа и чиста уста. Например, добра идея е да се взема инфузия от хлорофил всеки ден или инфузии на ароматни билки след всяко хранене. В тази статия ще ви разкажем как да се борим с лошия дъх с домашните средства .

7

Ако искате да закупите аптечен продукт за борба срещу лошото насърчаване и сте от Испания, тук ви оставяме връзка. Купете мека мента.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.