Овесено мляко се приема все повече и повече сред хората, а не само сред тези, които имат непоносимост към лактоза или следват вегетарианска или веганска диета, която не им позволява да пият краве мляко или животинско мляко. И това е, че овесената каша има много полезни свойства за организма, освен че помага за отслабване. И точно това е една от основните причини, които обясняват по-голямото му търсене.

Днес, този продукт е лесно да се намери и направи в много предприятия, където е възможно да се купи, защото има различни марки, които го продават. Въпреки това, тя може да се приготви и у дома. Ако не знаете как да го направите и наистина искате този продукт да бъде възможно най-естествен, за да се възползвате от всичките му предимства и да изглеждате страхотно, от тук ще обясним как да направим овесено мляко, за да отслабнете .

Може да се интересуват от: Как да приемате овесени трици, за да отслабнете

Свойства на овесено мляко за отслабване

Овесът е добре известен с многото си ползи за красотата и здравето като цяло, благодарение на своя принос на хранителните вещества. Много от тях също присъстват в овесено мляко. Но защо помага да отслабнете?

Този продукт (който всъщност не е мляко, а трябва да се счита за зеленчукова напитка), се характеризира с наличието на основна овеса, която е зърнена с високо съдържание на протеини, както и други хранителни вещества, фибри и минерали.

Това на практика и за контрол на теглото има няколко предимства, в допълнение към хранителния му принос, защото:

• Осигурява повече фибри : помага за насърчаване на чревния транзит, който е от ключово значение за пречистване на тялото и не натрупва токсини в тялото.
• Той е диуретик : това, което помага за предотвратяване на задържането на течности.
• Нивелира кръвната захар : приемът му улеснява поддържането на нивото на кръвната захар, така че да не настъпят пикове на глюкоза, които да накарат да имате повече глад и незабавно желание за ядене.
• Това е насищане : така че допринася за по-малко хранене. В тази друга статия ще намерите повече храни, които задоволяват най-добрите храни.

Резултатът от всичко това е, че овесеното мляко помага да отслабнете. Но трябва да имате предвид, че за да се постигне това, този продукт трябва да бъде приготвен по възможно най-естествения начин и да се избягва добавянето на захар, за да стане по-сладък или изкуствен подсладител, който не е от полза за тялото.

В случай, че не ви харесва или е много неприятна горчивина, можете да използвате малко мед или канела, както и малко зехтин екстра върджин.

Как да направите овесено мляко без варене

Приготвянето на овесена каша у дома не е сложно. В действителност, това е много лесно, малко съставки са необходими и трябва да направите няколко стъпки.

съставки

• 2 литра минерална вода
• Около 300 грама овесени ядки
• Малко сол

разработване

1. Изсипете два литра вода в контейнер.
2. Добавете валцувания овес в тази купа и оставете да престои поне два часа.
3. След това, с помощта на блендера, смелете сместа, която сте оставили, с минерална вода и овесени люспи.
4. След като е добре пребит, се прецежда, за да се отстранят остатъците от овесени люспи, които не са били смачкани добре.
5. Напрегнатата течност е овесеното мляко, към което трябва да добавите малко сол.
6. Смесете отново всичко, така че солта да се разтвори добре в течността.
7. И накрая, изсипете овесеното мляко в бутилка и го съхранявайте в хладилника.

Въпреки това, ако искате да постигнете добри резултати във вашата фигура, също така е много важно да тренирате ежедневно. Ето защо, може да се интересуват от тази друга статия за това как да отслабнете с упражнения.

Как да си направим овесено мляко с овесени ядки - най-задоволителна рецепта

Въпреки че горната рецепта е най-лесният и най-бързият начин за приготвяне на овесено мляко, истината е, че има и друг начин да се подготви. Не е сложно или трудно да се разработи, но изисква повече време . Съставките са същите като в рецептата, която споменахме в предишния раздел, а някои стъпки съвпадат. Процесът е такъв:

1. Поставете водата в контейнера с валцувания овес за почивка.
2. След известно време опънете овеса добре.
3. В тенджера над топлината добавете минералната вода, овесената каша, която е била напоена, и малко сол.
4. Ако не харесвате горчивия вкус, е време да добавите малко канела или дъжд от зехтин. Ако изберете мед, по-добре е да го включите точно когато ще пиете овесено мляко.
5. Пригответе съставките за около 20 минути на средна температура.
6. След това оставете да престои с покрития съд за около пет минути, като че ли е инфузия.
7. След това сместа се излива в смесителя и се разбива добре.
8. След като се разбива, прецежда се със сито, за да се отстранят бучки или парчета овес, които не са били смачкани добре.

С тези стъпки, млякото от овесена каша би било готово, което е по-задоволително, защото неговата текстура е по-плътна и не толкова течна, колкото предишната или в сравнение с традиционните млека.

С тези рецепти за това как да направите овесено мляко да отслабнете, ние се надяваме да ви помогнем да го подготвите лесно у дома. Съветваме ви, когато искате да отслабнете, да се консултирате със специалист, който да ви каже най-подходящите и здравословни препоръки за отслабване.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.