Преживявате ли време на нервност или безпокойство ? Имате ли притеснения и имате проблеми със съня през нощта ? Ако искате да успокоите нервите си в тази статия, ще ви научим на различни естествени и прости лекарства, които ще ви помогнат да бъдете по-спокойни. След това обясняваме поредица от домашни средства за нервите .

Може да се интересуват: Начало средства за лечение на рани

Валериана се бори с нервите

Валериана е една от най-известните лечебни растения за успокояване на нервите, безпокойството и безсънието. Можете да го приготвите в собствената си инфузия, да купите вече приготвената инфузия или да я вземете в хапчета, които ще намерите в аптеката. За да приготвите инфузията на валериана, ще трябва да направите следното:

• Сварете литър вода и поставете 30 грама корен от валериана.
• Прецедете водата и я оставете да почива за известно време, докато стане топла.
• Вземете чаша тази инфузия (можете да добавите захар, ако искате).
• Ако сте много нервна можете да започнете да приемате 4 или 5 валериани на ден (ще имате достатъчно с литър, който сте приготвили). Когато забележите, че сте по-спокойни, можете да намалите количеството на Валериана.

Ла Тила да сложи край на нервите

Tila е друга идеална инфузия, която да сложи край на нервите и тревожността . Ако сте във време на нерви, вземете 3 или 4 ленти на ден и това ще ви помогне да се успокоите. Липата може да се намери вече приготвена в торби, но тук ще ви научим да я приготвяте у дома:

• Сварете литър вода.
• Добавете 2 супени лъжици липови цветя или лимонов цвят.
• Изчакайте, докато се охлади малко, за да пиете чай.
• Добавете захарта по ваш вкус.

Маруля срещу нервност

Марулята, освен че е много здравословна храна, също ни помага да се борим с нервността, тъй като тя е естествен транквилизатор .

• Сварете литър вода.
• Добавете шепа листа от маруля и оставете да кипне за 10 минути.
• Оставете да се охлади, докато не можете да пиете и да се прецеждате.
• Можете да приемате по две чаши всеки ден от този препарат.
• Добавете захар или мед по ваш вкус.

Целина за нервите

Целина също е много добра храна за нервите, тъй като помага за балансиране на нервната система по естествен начин. Измийте стъблото на сурова целина и го добавете към вашите салати.

Дихателни упражнения за борба с нервите

Осъзнаването на нашето дишане и правилното дишане ще ни успокои в нервни ситуации . Ето как да го направите:

• започнете да дишате бавно и дълбоко. Направете диафрагмално дишане, т.е. вземане на въздуха от стомаха.
• Бъдете наясно с дишането си, докато вдишвате и излизате. Това ще ви помогне да се отпуснете.
• Всеки път, когато изваждате въздуха, забележете как тялото ви се отпуска и освобождава напрежението.
• Можете да преброите, докато дишате: 1, когато дишате, 2, когато изтичате и т.н.
• Направете това упражнение за 10 или 15 минути и със сигурност ще се почувствате по-спокойни.
• Ако можете да се опитате да направите това упражнение лежи на леглото или на дивана, защото това ще помогне повече да се отпуснете. Но го прави седящ или стоящ.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.