Поддържането на оптимално ниво на самочувствие е по-важно, отколкото обикновено вярваме, а именно, че доверието, положителната оценка и самочувствието са ключови за постигането на всички наши цели . Това не е само чувството за увереност в нашия външен вид, но и за чувството на комфорт при разработването на ежедневните ни задачи в нашата работа или проучвания, изразяване на нашите мисли или мнения, свързани с нашите приятели или познати, както и в нашите взаимоотношения. Чудите ли се как да повишите самочувствието си, за да бъдете по-добри със себе си? В тази статия на .com ви даваме някои съвети, за да успеете.

Може да се интересувате и от: Как да помогнете на човек с ниско самочувствие: 1

Има два основни аспекта във формирането на нашето самочувствие : начинът, по който чувстваме, че другите ни виждат и ценят, и начина, по който ценим себе си и се чувстваме. Важно е да имаме увереност и сигурност в себе си, да изградим здрави основи за създаването на нашата същност, преди да мислим за това как другите ни виждат или ценят.

До степента, в която вярвате в себе си, колкото повече положителни залози правите за себе си, толкова по-уверени ще се почувствате и толкова повече ще можете да покажете на света кой сте, за да се научите да приемате и обичате вашата среда. Ако не вярвате в себе си, няма да повярвате колко ценни сте за другите.

2

За да увеличите самочувствието си и да се научите да вярвате в себе си, придобивайки тази сигурност, която ви липсва в някои аспекти на живота ви, е много важно да започнете с разбирането, че съвършенството не съществува. Никой не е съвършен, всички имаме недостатъци, слабости, страхове и несигурност, които са част от това, което сме, но не могат да бъдат тези, които доминират вашата личност.

Разбирането, че подобряването на нашето самочувствие не е да бъдем перфектни, а да се чувстваме комфортно със себе си, това е първата стъпка за подобряване на всичко, което ни прави специални и се чувстват по-сигурни.

3

Важно е да се съсредоточите върху позитивните си характеристики вместо с недостатъците си, за да увеличите самочувствието си. Всеки път, когато мислите, че не можете да постигнете нещо, опитайте се да отмените тази негативна мисъл с всички тези характеристики, които ще ви помогнат да постигнете това, което искате.

Например, ако смятате, че никога няма да получите тази работа или ще преминете този тест, мислете, че ще го направите, защото сте интелигентни, активни, ангажирани и т.н. Да изчистите положителните си качества са стълбовете в изграждането на самочувствието ви.

4

Не се концентрирайте върху това да бъдете съвършени, но за постигане на целта, която сте си поставили, това ще ви помогне да се научите да придавате по-малко значение на съвършенството. Сравняването с другите не е добро, но можете да анализирате какви ползотворни характеристики на другия човек можете да приложите на практика, за да бъдете по-добри. Например, ако имате партньор, който винаги превъзхожда в обучение или работа, защото знае как да се концентрира, за да постигне успешно своите дейности, вместо да се сравнява, чувства завист и казва, че не си като него, вземи това качество и се опитайте да го приложите към собствения си живот да расте като човек .

5

Основен аспект за увеличаване на самочувствието и поддържането му на добро ниво е да се учим от грешките си, вместо да се оставяме да бъдем победени от тях. Приемете отговорностите си със зрялост и не обвинявайте другите за неуспехите си, вместо да измъчвате, да определите какво не сте успели и да го използвате, за да бъдете по-добър човек.

Колкото по-добре се чувстваш за себе си, толкова повече опит ще натрупаш от грешките си, толкова по-мъдър ще бъдеш и по-безопасно ще се чувстваш със собствения си живот.

6

Има ли нещо в себе си, което ви притеснява, което засяга вашето самочувствие, но че можете да промените ? И така, какво чакате? Оплакването е много лесно, трудно е да се предприемат действия, които ни насърчават да се променяме.

Ако смятате, че сте над теглото си, след това се погрижете за вашата диета и физически упражнения, ако не харесвате външния си вид, залагайки на промяна на външния вид, ако смятате, че сте заседнали в работата, започват нови проекти, които ви помагат да растете като професионалист: научите нов език, отидете на курс по интереси, развийте хоби, което ви интересува.

Винаги има възможности да бъдем по-добри, важното е да ги идентифицираме и да ги приложим на практика.

7

А какво да кажем за това, което не можем да променим? Важно е да се научите да го приемате и да живеете щастливо с него. Не всичко, което поражда несигурност, може да бъде променено, но зрелостта и личният растеж се състоят в приемането на това, което не може да бъде променено, да се научи от него и да не му позволи да ни повлияе повече от сметката.

8

Има много дейности, които могат да ви помогнат да увеличите самочувствието си и да го приложите на практика, за да се почувствате по-добре, някои от тях са:

• Чести физически упражнения, защото ни помага да освободим ендорфини, които подобряват настроението ни и ни карат да се чувстваме по-позитивни и щастливи.
• Дейности като йога или пилатес, които помагат за балансиране на тялото и ума.
• Правенето на някаква дейност, за която знаем, че сме добри, винаги ни помага да подобрим доверието си в себе си. Практикувайте това, което ви харесва и го направете част от живота си.
• Прекарването на време с хората, които обичаме, които ни ценят и уважават, също ни помага да бъдем добре.
• Направете промени в нашата среда, които ни помагат да бъдем по-развълнувани и щастливи. Подстригване, закупуване на нови дрехи, боядисване на стаята в друг цвят, смяна на очилата, всякакви малки детайли могат да ви накарат да се почувствате обновени и по-уверени в себе си.

9

Помнете също, че сте важни, че сте най-важното нещо над всеки друг човек. Не става дума за себичност, просто си мислете, че ако не сте добре, не можете да помогнете на другите, не можете да бъдете нещастни и нещастни само за да помогнете на някого, просто да угаждате някого във вашата среда или да изпълните очакванията, които другите имат за вас,

Вашето щастие е най-важното нещо, защото докато сте добре, ще видите света по позитивен начин и нещата ще се оправят добре.

10

И ако все още се нуждаете от малко повече тласък, тогава ви каним да прочетете нашите статии как да обичате себе си и как да увеличите моята увереност.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.