Сърдечната кутия и борбата с тялото се появяват все повече и повече в класовете на спортните зали, но наистина ли знаете как те се различават един от друг? В тази статия ние ви помагаме да знаете как да изберете кой от тях е повече с вашите цели, да, ние ви даваме предимство, че разликата между кардио бокс и борба с тялото не е много, всъщност те имат много повече общи неща. Продължавайте да четете, защото ще ви кажем на какво се основава всеки от тях, какви са техните ползи, както и техните недостатъци и, разбира се, основните им различия. Ако мислите да практикувате нов спортен стил, ние сме сигурни, че ще се интересувате от познаването на всички тези детайли, за да можете да избирате най-доброто решение и да се наслаждавате на часовете. Смееш ли да ги посрещнеш?

Може да се интересуват от: Ползи от борба с тялото

Какви са кардио кутията и борбата с тялото

Преди всичко трябва да знаете, че и двете използват бойни изкуства и боксови движения. Конкретно, кик бокс, бокс, карате, kenpo, kajukenbo и карв мага движения се използват .

Пробиването, ритането, коляното и лактите са основна част от класовете. Музикалната основа е общата нишка на сесиите и основната цел на двата класа е да подобри координацията, ловкостта, сърдечно-съдовата издръжливост и да тонизира цялото тяло. Така, както виждате, двамата се отклоняват от едно и също ниво и при същите насоки на бойните изкуства. Разбира се, трябва да знаете, че това не са класове за самозащита, тъй като движенията са напълно индивидуализирани.

Ползи от кардио кутия и борба с тялото

Изберете дисциплината, която сте избрали, за да знаете, че те имат безкрайно много предимства, които ще ви накарат да се почувствате много по-добре, когато напускате всеки клас. Например, той подобрява функционалния капацитет на сърцето и на белите дробове и по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания .

Друг важен момент, който трябва да имате предвид, за тези, които искат да изгарят мазнините е, че във всеки един от класовете се елиминират между 500 и 700 калории в сърдечната кутия и между 600 и 800 калории в организма . Ето защо човек изгаря повече калории от другия.

Освен че е мощно изгаряне на мазнини, трябва да знаете, че те също са идеални за тонизиране и определяне на мускулите и за увеличаване на плътността на костите. Но има още повече, че в допълнение към подобренията, които вече ви казахме, трябва да знаете, че те са перфектни за подобряване на координацията и ловкостта, подобряване на стойката, стабилността и силата на тялото и са чудесен източник на самочувствие. Когато напускате всеки клас , освобождавате много стрес и се чувствате способен да правите това, което сте си поставили, което прави ползата от самочувствието ви и се чувствате по-силни, отколкото когато влизате в клас.

Недостатъци на кардио бокс и борба с тялото

Има някои насоки, които трябва да имате предвид, когато практикувате и двата класа. Както борбата с тялото, така и кардио-кутията изискват минимум координация, те са много взискателни класове, които вероятно ще бъдат доста трудно да се издържат в началото.

Но преди всичко трябва да внимавате със ставите . Като не притежавате опора като торба или като контактни спортове и следователно, ритате и пробивате въздуха, рискувате да загубите контрол над силата и да се нараните в ставата, ако не я задържите колкото е възможно повече. възможно направо.

Поради всички тези причини ви препоръчваме винаги да сте добре оборудвани и винаги да спазвате инструкциите и съветите на монитора, който взема класовете. Също така, ако имате някакви съмнения или проблеми, не се колебайте да го споменете, защото като професионалист в този тип упражнения ще знаете как може да ви помогне.

Основни разлики между кардио бокс и борба с тялото

Както вече ви казахме преди, една от основните разлики е, че с борбата с тялото изгаряте повече калории, отколкото с кардио-кутията. Но освен това трябва да знаете, че първата от тях е търговска марка, патентована от компания, която има свои собствени създатели и собственици. Едно от предимствата на този факт е, че вашата програма се обновява на всеки три месеца, има промени в движенията и във вашата музика. От друга страна, кардио кутията няма толкова постоянна подкрепа, въпреки че ще зависи от добрата воля на монитора, която ще отговаря за нейното актуализиране.

Следователно след всичко, което видяхме, приликите между двата вида упражнения са повече от различията, с изключение на програмната подкрепа и калориите. Ето защо изборът ще зависи от собствения ви вкус или от наличието на достъп до класовете.

А вие, вече ли сте взели решение? Мислете, че най-важното е да правите спорт и да поддържате здравословен живот и че и в двете дисциплини можете да го намерите. Опитайте и двете и ще бъде много по-лесно да вземете правилно решение. Със сигурност не съжалявате!