Тъй като бяхме малки, чухме, че плодовете са полезни за нашето здраве и че трябва да ги включим в нашата диета. От хранителната пирамида до всеки диетолог, всички са съгласни, че това е необходима и здравословна група храни, но те рядко ни казват точно какво прави плодовете толкова важни за нашето тяло. В .com обясняваме какви са ползите от плодовете и защо те са необходими за организма.

Може да се интересувате: Какви са ползите от червените плодове?

Плодовете са във второто ниво на хранителната пирамида, което показва, че те са група от много важни храни, които трябва да включим в нашата диета, като консумират в идеалния случай между две и три порции на ден.

Една от първите предимства на плодовете е количеството витамини, които допринасят за нашето тяло, включително витамин С, което спомага за увеличаване на защитните сили и насърчава заздравяването на кожата или витамин А, който поддържа костите, зъбите и костите здрави. зрение,

2

Благодарение на високото си съдържание на витамин С плодовете са отличен източник на антиоксиданти за нашето тяло, което ни помага да се борим срещу свободните радикали, които остаряват нашите клетки и са причина за заболявания като рак.

Ето защо добър прием на плодове в диетата може да помогне за предотвратяване на много заболявания, включително рак.

3

Друго предимство на плодовете е техният принос на фибри, която се намира главно в кожата им. Това ни помага да регулираме чревния транзит и да поддържаме оптимални нива на холестерол в кръвта, като по този начин се облагодетелства сърдечно-съдовата система.

4

Плодовете са отличен начин за осигуряване на течност в тялото ни отвъд водата, като отлични диуретици, които ни помагат да предотвратим задържането на течности. Те също са добра алтернатива да консумират сладки храни, без да увреждат телата ни, както в случая с бисквити или сладкиши.

5

Всичко това са причините, поради които те винаги повтарят, че яденето на плодове е добро за нашето здраве. Ето защо ви каним да ги включите в диетата си и да се насладите на всичките му предимства.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.