Ленено или ленено семе са известни с многото си полезни свойства за здравето, особено що се отнася до регулирането на чревния транзит и загубата на тегло. Въпреки това, когато ги добавяте към нашата диета, често се оказваме, че се чудите кои са идеалните възможности да ги консумирате и към кои ястия да ги добавите. Питате ли ?, In .com изясняваме как лесно да се ядат ленените семена .

Може да се интересуват от: Ползи от тиквени семки Стъпки за следване: 1

Най-простият и най-практичен начин да се яде ленено семе или ленено семе е да го добавите към вашите ястия. Това е отлична съставка, която можете да включите в салатите, за да придадете хрупкаво докосване на храни като кисело мляко или плодова салата, както и на супи, кремове и пюрета. Благодарение на съдържанието на фибри, това ще ви помогне да останете по-дълго наситени.

2

Друга алтернатива е да се добавят ленените семена за приготвяне на зеленчукови ястия. Задушените аспержи, броколи, бобови растения и дори картофи, овкусени с малко ленено семе, ще ви позволят да се насладите на много по-здравословна и по-полезна храна.

3

Ако искате да засилите ефекта от естествените си сокове или вашия сок за почистване, можете да добавите лъжица ленено семе към Вашия препарат, по този начин значително ще подобрите транзитния си транзит, за да се освободите от токсините по-ефективно.

4

За да ядат ленени семена по този начин, най-добре е да ги смила . В мелница добавете две или три супени лъжици ленено семе и мелете, докато има прах, който лесно можете да добавите към всичките си ястия.

Ако искате, можете да съхранявате добро количество семена от ленено семе в херметически затворени контейнери, винаги на сухо и свежо място за по-добро съхранение.