5 детокс супи за пречистване на тялото

Още не сте се регистрирали за мода? След огромния успех на детоксикацията на сокоизстискването ( сокоизстискване ) сега тази тенденция се е променила, за да промени метода на депуративност и да заложи на супи или кремове от зеленчуци, които са направени със съставки, които насърчават пречистването на нашето тяло. Тези детоксични супи помагат за пречистване на организма, премахване на токсините, увеличаване на енергията ни, а също така ни помагат да отслабнем, тъй като се правят само със зеленчуци, без млечни продукти или глутен, поради което е подходящ и за вегетарианци или вегани.

В тази статия ще ви дадем 5 супа за детоксикация, които ще пречистят тялото и също така ще говорим за тази нова хранителна тенденция, която толкова много известни личности вече приемат.

Може да се интересувате: 6 хранения, които не се угояват и пълнят

Модни са детоксичните супи

Модата на детокс супи е кръстена с името на супа и се състои в пречистване на тялото, като се вземат само кремове или зеленчукови бульони, които имат съставки, които помагат за премахване на токсините и се грижат за нашето тяло.

Все повече хора се присъединяват към тази нова тенденция, защото детокс соковете осигуряват голямо количество захар в кръвта, нещо, което в дългосрочен план може да бъде дори опасно. Супите са по-ниско съдържание на захари, тъй като не използват плодове за рецептите си и освен това са по-богати на фибри, нещо перфектно за регулиране на тялото, насърчаване на почистването и задоволяване на апетита.

Тези супи трябва винаги да се правят с пресни зеленчуци (без замразени) и, разбира се, да се избягва използването на мляко (без мляко, сметана за готвене и т.н.). Това, което можем да добавим към нашата рецепта, е пръскането на екстра върджин зехтин и / или ароматни билки, солта може да бъде включена, но на малки порции.

Направете плана за детоксикация

За да следвате този план, ще трябва само да ядете тези супи за най-много 1 до 5 дни с цел да се детоксикира тялото и освен това да могат да отслабнат. Ако решите да направите тази почистваща диета, трябва да знаете, че можете да получите до 6 бульона, за да избегнете глад и по този начин да поддържате метаболизма си активен за по-дълго време.

Искаме да подчертаем необходимостта да се консултирате с диетолог преди да започнете с такъв драстичен метод, за да излекувате тялото си, особено ако идеята ви е да я следвате повече от 1 ден, тъй като много намалявате приема на калории и може да се разболеете.

Тази диета не трябва да се спазва повече от веднъж месечно, за да може тялото да бъде в добро състояние, да отслабне и да даде почивка на тялото.

Депуративен бульон

Започваме с депуративен зеленчуков бульон и много лесен за приготвяне . За да го направим, ние няма да използваме никакво месо и ще се съсредоточим само върху това да се възползваме от предимствата на някои зеленчуци, които ни помагат да очистим тялото и да намалим натрупаните мазнини. За да приготвите този бульон, ще се нуждаете от следните съставки:

  • 6 праз
  • 170 грама целина
  • 1 китка магданоз
  • 1 морков
  • 700 ml вода
  • Зехтин

Праз е диуретична храна, която подобрява чревния транзит благодарение на приноса си в фибри, целина е идеална за почистване на тялото, защото също така действа като естествен диуретик, който помага за почистването на тялото. От своя страна, морковът ни дава интересна доза антиоксиданти, които поддържат тялото в оптимални условия и, накрая, магданозът благоприятства бъбречната дейност и също е мощен детоксикатор.

Това каза, започнахме с рецептата за тази детокс супа. Първото нещо, което трябва да направите, е да измиете всички зеленчуци и да ги нарежете на средни парчета, така че да се впишат добре в саксията, но след това можем да ги извадим от бульона.

Въведете ги в съда и ги покрийте с вода, добавете малко зехтин и оставете бульонът да се готви за 20 или 30 минути. След това изцедете супата и извадете зеленчуците. Готово!

Зелени растителни кремове

След това ще открием още една детоксикация, приготвена със зелени листни зеленчуци, богати на хранителни вещества, с ниско съдържание на калории и с диуретичен ефект, който помага за естественото почистване на тялото. В допълнение, съставките, които ще използваме за тази рецепта, също съдържат фибри, компонент, който се откроява в спанак и броколи и който помага да се пречисти, както и да се насити апетита.

Съставките, от които се нуждаем, са следните:

  • 3 чаши спанак
  • 2 клона от целина
  • 1/2 чаша праз
  • 2 клона от броколи

Ще трябва да измием всички съставки правилно, да ги отрежем и да ги поставим в саксия или контейнер с малко вода. След като сме готови, трябва да ги победим с блендер или блендер, така че всички съставки да бъдат интегрирани и да имаме кремообразна текстура, ако искате да бъде по-течна, можете да добавите още вода.

В тази статия ще ви разкажем как да правите спаначен крем, който можете да включите и в плана си за детоксикация.

гаспачо

Това андалусийско ястие също е перфектна детоксикационна супа, която помага за почистването на тялото и ни държи в перфектно състояние. Съставките, които са част от тази рецепта, помагат за хидратиране на тялото, в допълнение към осигуряването на голямо количество фибри, което почиства тялото и ни насища. Точно така: за да намалим калориите на това ястие, няма да използваме нито хляб, нито толкова много масло, срещу него ще добавим вода, за да сгъстим супата.

За да приготвите това ястие, ще ви е необходимо:

  • 1 лук
  • 500 грама домати
  • 1 скилидка чесън
  • 1/2 краставица
  • 1/2 зелен пипер
  • Морска сол
  • Плескане на зехтин

Първото нещо, което трябва да направим, е да измием и обелим зеленчуците (доматите трябва да са без кожа и без семена, така че резултатът да е кремав). След като сте готови всички зеленчуци, ще трябва да ги поставите в блендер стъкло и да ги смаже, докато текстурата, която търсите, е оставена. Добавете пръски зехтин и щипка сол, за да направите вкуса по-вкусен; Ако искате да бъде по-течна, просто трябва да добавите малко вода.

В тази статия откриваме колко калории има в гаспачото, за да откриете, че това е идеалното ястие, което да включите в плана си за детоксикация.

Супа от артишок

Друг от рецептите за детоксикация на тялото ви с souping е това, което има свойствата на артишок, един от най-добрите зеленчуци, за да отслабнете. Това е много нискокалорична съставка и освен това е много богата на вода, така че е идеална, за да ни помогне да отслабнем. Също така съдържа фибри, хранително вещество, което помага за естественото почистване на тялото. В тази статия ще ви разкажем как да отслабнете с артишок.

Необходимите ви съставки са:

  • 1 килограм артишок
  • 2 лука
  • 1 лимон (сок)
  • Екстра върджин зехтин

Започваме с почистване на артишок, като премахваме всички по-твърди листа и оставяме само тези, които са по-меки, след което трябва да намалим сърцето на половина и да добавим лимонов сок, така че да не потъмняват.

Следващата стъпка е да отлепите лука, да добавите малко масло в тенджера и да изпиете до златисто; след това добавете артишока и добавете малко сол. Оставете ги да готвят за около 5 минути и след това добавете тези съставки в гърне; покрийте артишок с вода и оставете да готвят 20 или 30 минути.

След това време ще трябва да ги смачкаме и, за да избегнем бучки, да го премине през сито. Готово! Тя ще бъде вкусна и много питателна супа с детоксикация.

Крем от моркови

Морковът е оптимална съставка, която се грижи за тялото, но също така и за подобряване на здравето на кожата и косата, благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти, които спомагат за борбата с преждевременното стареене на клетките. Ето защо, тази детокс супа, която ще предложим, е предназначена за почистване на тялото, но също така и за подобряване на кожата и косата.

Необходимите ви съставки са:

  • 500 грама морков
  • 1/2 куп копър
  • 1 лук
  • 1 скилидка чесън
  • Зехтин (струйка)

Първото нещо, което ще направим, е да нарязваме копъра и да го задушаваме в тиган с малко масло, за да го омекотим. Междувременно добавете измития и нарязан моркови и други съставки в тенджера, добавете вода и го оставете да се готви на слаб огън в продължение на половин час.

След като зеленчуците са готови, трябва да ги прекарате през блендера, добавяйки копър. Ако имате бучки, можете да прецедите бульона, така че резултатът да е гладък и кремав. Наслаждавайте се!

Ние ви казваме как да правите моркови сметана стъпка по стъпка.

 

Оставете Коментар