Вратарят, наричан още вратар или вратар, е може би най-важният член на футболния отбор. За да се обучат тези играчи, има нещо, което е известно като треньор на вратарите, които са се посветили да ги инструктират как да подобрят уменията си за защита на целта . По отношение на характерните изисквания на вратаря, важността на ловкостта, координацията, добрата работа на краката и силният манталитет са важни. В тази статия той ви показва кратко ръководство за това как да тренирате вратаря .
Да започнем с това, че вратарят трябва да научи работата на краката или краката, с която може да защитава целта, като дърпа краката си от едната до другата страна. Тази работа на крака трябва да се научи правилно, за да се избегнат пътувания и наранявания. Освен това трябва да подчертаем значението на огъването на коленете и да се отпуснете в светлина на полето. След като вратарят има пълен контрол над основните стъпки, може да се научи по-сложна работа.
Второ, вратарят трябва да научи позициите в зоната на гол, която трябва да заеме в зависимост от ситуацията, в която се намира. По този начин можете да предвидите развитието на пиесите.
Следващата стъпка в обучението на вратаря е да го инструктира как да хване топката. За това е важно да се научите да поставяте ръцете си във формата на W с пръсти, насочени нагоре. Упражнение за тренировка е да стои пет метра от вратаря и да хвърля топките постоянно на височината на рамото си. Ако вратарят ги хване над кръста, той трябва да го направи с пръсти, насочени нагоре, а ако го направи под него, пръстите трябва да сочат към земята.
След това можете да научите вратаря да се търкаля по земята, за да спре топките. Също така е важно да го инструктирате с подходяща техника, за да избегнете възможни наранявания по време на тренировки и мачове. Вратарят трябва да практикува тази точка, като се хвърля за топките, които се търкалят по земята, като ги хваща с ръце и се защитава с горната част на крака.
И накрая, важно е да инструктираш вратаря как да предава топките на съотборниците си от ляво, както и от дясно и отпред. Това изисква прецизност в пратката, така че да не се загуби топката, тъй като трябва да се избягва да се дава на противника. Поради тази причина вратарят трябва да посочи някой от отбора си, за да започне атаката.
Упражнение, което може да бъде използвано за практикуване на това умение, е да накараш вратаря да хвърли топката на съотборника си със страната на ръката си, над главата, докато я подвива на игралното поле. Докато напредвате в тази дейност, партньорът трябва постепенно да се отдалечи и да продължи да се движи така, че вратарят да има по-трудна цел да достигне.
Оставете Коментар