След като сте започнали да правите Crossfit, най-трудното нещо идва: да подобрите представянето си в спортна практика, която се характеризира основно с високата интензивност на тренировките. С добър дизайн на ежедневието и добра техника, вие ще бъдете на правилния път, за да го постигнете. В отговор на въпроса как да се подобри моето представяне в Crossfit .
Може да се интересувате: Как да правите лицеви опори в CrossFit Стъпки: 1Един от начините да подобрите работата си в Crossfit е да обърнете внимание на техниката, която използвате. Трябва да правите упражненията правилно, защото по този начин ще бъдете ефективни. Посъветвайте се с експерти във всяка от моделите на Crossfit, за да можете да използвате правилната техника във всяко упражнение.
Ограничете времето, което прекарвате в ежедневието си в замяна на приоритета на интензивността. Това означава, че тренирайте по-малко, но посвещавайте усилията си, които спестявате, за да го направите с по-висок темп, който ще следва стриктно философията на Crossfit и подобрява ефективността.
3Знаете, че Crossfit включва голямо разнообразие от упражнения. Включете максимума от тях в ежедневието си, така че да проектирате план за обучение, който е възможно най-пълен. Когато проверявате, че тялото ви е свикнало с планирането, което сте направили, променете рутината си чрез въвеждане на нови упражнения.
4Диетата може също да ви помогне да подобрите работата си в Crossfit. Въглехидратите трябва да представляват поне половината от диетата Ви на тренировъчни дни. Ограничете приема на мазнини, но не избягвайте добрите, които осигуряват храни като масло или ядки.
Почивка, както във всеки спорт, е от съществено значение, но повече в Crossfit за високото си ниво на търсене. Тренирайте 3 дни и си починете.
Оставете Коментар