Как да подобря моята работа в Crossfit

След като сте започнали да правите Crossfit, най-трудното нещо идва: да подобрите представянето си в спортна практика, която се характеризира основно с високата интензивност на тренировките. С добър дизайн на ежедневието и добра техника, вие ще бъдете на правилния път, за да го постигнете. В отговор на въпроса как да се подобри моето представяне в Crossfit .

Може да се интересувате: Как да правите лицеви опори в CrossFit Стъпки: 1

Един от начините да подобрите работата си в Crossfit е да обърнете внимание на техниката, която използвате. Трябва да правите упражненията правилно, защото по този начин ще бъдете ефективни. Посъветвайте се с експерти във всяка от моделите на Crossfit, за да можете да използвате правилната техника във всяко упражнение.

2

Ограничете времето, което прекарвате в ежедневието си в замяна на приоритета на интензивността. Това означава, че тренирайте по-малко, но посвещавайте усилията си, които спестявате, за да го направите с по-висок темп, който ще следва стриктно философията на Crossfit и подобрява ефективността.

3

Знаете, че Crossfit включва голямо разнообразие от упражнения. Включете максимума от тях в ежедневието си, така че да проектирате план за обучение, който е възможно най-пълен. Когато проверявате, че тялото ви е свикнало с планирането, което сте направили, променете рутината си чрез въвеждане на нови упражнения.

4

Диетата може също да ви помогне да подобрите работата си в Crossfit. Въглехидратите трябва да представляват поне половината от диетата Ви на тренировъчни дни. Ограничете приема на мазнини, но не избягвайте добрите, които осигуряват храни като масло или ядки.

5

Почивка, както във всеки спорт, е от съществено значение, но повече в Crossfit за високото си ниво на търсене. Тренирайте 3 дни и си починете.

 

Оставете Коментар