Йога дихателните техники, които се наричат пранаяма, са един от стълбовете на тази дисциплина. Благодарение на тях се опитваме да постигнем регулиране на жизнената енергия, за да подобрим благосъстоянието. Въведете това видео, ако искате да видите как се прави дишането. Nadi Sidhana Pranayama. Ако дишате добре, ще увеличите енергийното си ниво и ще подобрите психическата си стабилност, както и различни физически ползи. В .com обясняваме всички предимства на дихателните техники в йога.

Може да се интересувате: Ползи от йога за хиперактивни деца - разберете тук Стъпки за следване: 1

На физическо ниво, когато овладеете дихателните техники на йога, ще увеличите нивата на кислород в тялото си и ще увеличите способността си да елиминирате въглеродния диоксид.

2

Друга полза от пранаяма е, че вие ​​ще бъдете по-предразположени към концентрация, към медитация и като цяло към състояние на интернализация, което ще улесни развитието на всички аспекти на йога.

3

На интелектуално ниво, тези ползи от йога дихателните техники ще означават, че ще имате по-висока производителност, така че ще имате по-лесно запазване на данни и по-голяма умствена яснота. Така, ако изучавате, ще можете да постигнете по-добри резултати със същото усилие и ако работата ви е интелектуална, ще имате повече възможности да развивате проектите си.

4

Ако ги развиете правилно, техники на пранаяма ще ви помогнат да постигнете състояние на спокойствие и общо спокойствие, което ще бъде особено полезно в случай, че сте тревожен човек или страдате от безсъние.

5

Някои от дихателните техники на йога са в полза на стимулирането на храносмилателния процес, така че те са много подходящи за хора, страдащи от храносмилателни проблеми, които в много случаи са свързани със стрес и стрес.

6

За да можете да получите всички предимства на пранаяма, винаги я практикувайте 2 или 3 часа след като сте яли и между асаните и медитацията. Винаги оставайте спокойни и когато трябва да държите въздуха, винаги го правете до точката, в която започвате да се чувствате неудобно. Практикувайте в добре проветриво помещение, но без течения.