Мислили ли сте някога за това колко здрави или не могат да станат това, което ядете?
Често се казва, че "той е това, което той яде". В тази статия ще ви дадем бърз поглед върху тези преработени храни, които са най-вредни за нашето здраве, очевидно, стига да са злоупотребявани.
Общо преработените храни са много богати и примамливи, особено за хора, които имат начин на живот, защото имат предимството да пестят време. Някои от тях са дори пристрастяващи (това е нарочно), но реалността е, че те са вредни за нашето тяло в дългосрочен план.Да видим какви са тези 10 преработени храни, които не трябва да купувате, за да имате по-здравословен начин на живот, или поне, Яжте много от време на време.
Пилешки закуски
Те са много вкусни сандвичи, лесни за готвене и задоволяващи глада много лесно. Във всеки случай не бива да отивате за тях, тъй като те са направени с cogotes на пилетата, по-малко питателна част от тях, с много мазнини, сол и консерванти. Те изобщо не са здрави.
Картофени пържени картофи
Те съдържат много голямо количество калории, така че редовното им хранене може да предизвика поздравления като диабет и наднормено тегло . Да, те са много богати и няма да ни наранят, ако ги изяждаме от време на време (като на хапка). Тяхното хранене също е много ниско, тъй като те имат много малък ефект върху нивото на кръвната захар.
Ако наистина искате да ядете пържени картофи, най-добрите са тези на замразения пакет, направен във фурната.
Безалкохолни напитки (известни като сода на места)
Те са сладки и вкусни, но те също са помпа на празни калории и захари, без нищо питателно. Също така те съдържат вещества, които могат да причинят дълготрайни здравословни проблеми като високо фруктозен царевичен сироп, който е по-лош от захарта. Доказано е, че редовната консумация на безалкохолни напитки може да доведе до повишаване на кръвната захар и дори до увреждане на чернодробните клетки.
Безалкохолните напитки (сода) допринасят за затлъстяването и насърчават бактериалните заболявания и рак, осигурявайки кисела среда в организма.
Колбаси и други видове преработени меса
По-голямата част от месото и колбасите, приготвени на пазара, съдържат много изкуствени аромати, сол и други консерванти, много от които вредни. Механично отделеното месо обикновено се обработва при екстремно налягане и топлина, което губи своята хранителна стойност.
Освен това, очевидно, те са направени с отпадъци. Има една поговорка, която гласи: "Кой е видял как са приготвени колбасите, не ги яде отново".
Захарни зърнени храни
За децата е станало модерно да ядат зърнени закуски, които идват в ярки кутии с много сладки рисунки. Зърнените култури са много добри, но за тях те са добавили много захар, която знаем, че допринася за диабета.
Докато диетата с високо съдържание на фибри показва, че предотвратява диабета, тези зърнени храни имат много ниско съдържание на фибри. Вместо да търсят сладките зърнени храни, които осигуряват приблизително 5 грама фибри, след като момчетата добавят захар към млякото, те ще използват много, но много по-малко.
маргарин
Това е масло, което се използва от много хора. Основният недостатък на това е, че той е основно блок от транс-мазнини, които са свързани с много проблеми, свързани със здравето, особено със затлъстяване и повишен сърдечен риск. Съдържа и свободни радикали, консерванти, емулгатори и хексан. Всички тези компоненти са вредни за здравето.
Барове Гранола
Те се продават като изключително здравословна храна, но не се заблуждавайте. Истината е, че тези барове имат много големи количества високо фруктозен царевичен сироп, за да ги направят сладки.
Някои имат малки парченца плодове или дори мед, но истината е, че по-голямата част от сладостта се получава от високо фруктозен царевичен сироп. Понякога производителите добавят и добро количество натрий и мазнини, които ги правят още по-малко здрави.
Сладките бисквити от пакета
Всички тези храни са групирани заедно, тъй като тяхното въздействие върху здравето е сходно. Освен високите нива на соли и захари те съдържат и транс-мазнини. Транс мазнините ги използват, защото са по-евтини от здравите мазнини. Освен това той удължава срока на годност и подобрява външната му структура. Но те имат брояч: те са много по-вредни мазнини с нашето здраве. Така че се опитайте да избягвате да ядете този вид сладки бисквитки, въпреки че някои от време на време няма да ви наранят. Не злоупотребявайте
Същото важи и за шоколади, барове и други сладкиши, които имат „маса“. Също така с alfajores, вафли и т.н. Всеки има транс-мазнини и е лош при злоупотреби.
Рибни закуски
Точно като пилешки хапки. Те са направени с остатъчна риба и са добавили мазнини, масла и сол, за да ги направят вкусни. Опитайте се да приготвите добро филе от хек или евтина морска риба, вместо тези закуски, ще видите, че не е толкова голяма разлика в парите и това е нещо много, но много по-здравословно.
Пуканки за микровълни (pochoclos)
Тази храна е много популярна сред кинолюбителите, но все още е една от най-малко здравословните храни, които можете да ядете.
Генетично модифицираната царевица, използвана при неговото приготвяне, е много здравословна, а не добавена, като химически продукти, консерванти и обработена сол. В допълнение, той съдържа диацетил, който е химикал, който в големи количества уврежда белите дробове. Ако ви харесва пуканки, по-добре си купите царевица pisingallo и го направете по класическия начин, т.е. в тиган с масло. Те са по-богати и по-здрави, не се съмняват.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар