Aquafitness или aquagym е спортна дейност, която съчетава положителните ефекти, които ги осигурява гимнастиката и плуването, с това, което се представя като много пълно упражнение. Може да се практикува във всяка възраст, така че всеки да може да се възползва от предимствата му. В .com обясняваме подробно какви са ползите от aquafitness.

Може да се интересувате: Какви са ползите от aquagym?

Извършвайте сложни упражнения

Фактът, че тази дейност се практикува във водната среда, обикновено в плувен басейн, ни дава възможност да изпълняваме упражнения с относителна лекота, че извън водата може да е невъзможно да ги извършим. Затова можем да упражняваме мускули, които в други ситуации едва ли ще се движат.

Подходящ за хора с проблеми с мобилността

Водата също позволява на aquafitness да бъде достъпен за хора, които поради проблеми с наднорменото тегло, наранявания или други причини имат проблеми с мобилността . Това е така, защото флотацията позволява да се отмени деветдесет процента от теглото на човек и по това време налягането извън водата би било упражнено главно върху ставите.

Мускулни подобрения

Всичко зависи от упражненията, които практикуваме, но като цяло може да се каже, че aquafitness помага за укрепване на мускулите и увеличаване на обхвата на движение. Като цяло фактът, че практикуваме във вътрешността на водата, ни помага да подобрим съпротивлението с по-ниско усещане за усилие.

Физиологични ефекти

И може би най-важният аспект на aquafitness са физиологичните ефекти, които ни дава . В обобщение, можем да отбележим, че той има сърдечно-съдови ползи; чрез хидростатично налягане, подобрява кръвообращението и оксигенацията .

Психологическо благополучие

Друго предимство на aquafitness е фактът, че обикновено се практикува в група и с музикален съпровод, обстоятелствата, които го подкрепят, спомагат за намаляване на стреса на хората, които го практикуват и подобряват общото им благосъстояние поради своя социализиращ потенциал.