Макар да се смята за изключително насилствен спорт, това бойно изкуство от тайландски произход е станало много известно сред жените, благодарение на многото му физически и психически ползи. Муай тай или тайландският бокс, както е известно, е бойно изкуство, основано на дисциплина, което го прави алтернатива на традиционния бокс и е отличен за отслабване, ускоряване на ума и доверие на практикуващия.

Ако се окажете в преследването на забавен спорт, който ще ви помогне да балансирате тялото и ума си, това е идеалният вариант, а ако сте момиче и се притеснявате малко, спокойно, днес ще ви разкажем за ползите от Muay Thai за жените и така се развесели.

Може да се интересуват: Какви са основните хитове на Muay Thai?

Муай Тай като спорт за жени

Считан в MMA, или смесени бойни изкуства в неговия превод, този спорт се основава на комбинация от техники между краката, коленете, ръцете и лактите . Благодарение на необходимостта да получавате и ритат, Muay Thai е отличен за тонизиране на краката. Ето защо много хора са питали, ако практикувате муай тай е опасно. Докато се прави внимателно и следвайки инструкциите на учителя, Muay Thai не трябва да бъде опасно. Въпреки това, както всяко друго бойно изкуство, винаги има минимален риск да се нараните.

В случая с жените е идеално да се елиминира целулита зад бедрата и да се укрепят, благодарение на всички усилия, полагани в тях при всяко движение или комбинирано движение. В този процес са включени и глютените, които вземат твърдост от упражнението, изпълнявано от целия мускул и тялото като цяло.

В допълнение, Муай Тай може да даде голяма сигурност на жената, тъй като тя ще може да се научи да се защитава в случай, че е лице в лице с нападател.

Муай Тай изтънява

Тайландският бокс изисква цялото тяло да бъде извършено и въпреки че се използват ръцете и краката, по време на процеса са включени бедрата и талията, поради движенията и ротациите, необходими за определени комбинации.

В случай на бедрата, той е отличен за подобряване на гъвкавостта на района и с това се предотвратяват болка или по-сериозни усложнения, като проблеми в гръбначния стълб. Въпреки че не се препоръчва за хора с проблеми с гърба, поради високото му въздействие, той е отличен за облекчаване на болката, така че ако имате някакъв проблем от този тип, говорете с Вашия лекар, за да оцените рисковете и ползите.

Когато става дума за талията, тя е силно показана за всички жени, чиято коремна област е проблем. Ротациите, необходими за спорта, упражняват талията и корема като цяло, което води до загуба на тегло в тази област, в допълнение към тона. Да, Muay Thai помага да се определят желаните кореми.

Може да се интересуват от Как да резултат abs.

Муай тай тон

Доказано е, че Муай Тай е един от най-пълните спортове и се препоръчва да се тонизира всяка част от тялото. Вече ви казахме, че тя помага с краката и кръста, но в горната част на тялото има феноменална функция. Благодарение на всичко необходимо ръцете, гърбът и раменете са първите, които се подсилват и тонизират.

Не забравяйте, че това е спортна връзка, в която се предлагат хитове; тази сила помага много за генериране на мускули в бицепса или за укрепване на мускулите в случай на малко повече мазнини.

Тя не замества тежестите, но е отлична за маркиране на гърба, въпреки че това е една от страховете на жените. Мнозина смятат, че по време на процеса ще се генерират толкова много мускули, че ще изглеждат мъжествени или ще загубят формата на тялото си. Имайте предвид, че това само ще ви помогне да тонизирате тялото си, но не и да го деформирате; Всичката сила, използвана в този спорт, е достатъчна, за да ви поддържа тонизирана, но не и да развивате прекомерно мускулите.

Муай Тай подобрява здравето на сърдечносъдовата система и белите дробове

Този стил бокс е едновременно анаеробно и аеробно упражнение, което го прави идеална алтернатива за укрепване на сърдечно-съдовата система. Не забравяйте, че тя е много взискателна и това е посочено, така че сърцето ни работи много по-добре; Тя позволява да се оксигенира мозъка благодарение на целия освободен окситоцин, за да се подобри притока на кръв в тялото и да се избегне повишаването на кръвното налягане.

По подобен начин той спомага за подобряване на капацитета на белите дробове поради всичко, което изисква и изисква. Много е вероятно първите дни да се почувствате малко уморени, изтощени и дори без дъх, но с течение на времето и постоянството на тренировките, белите дробове ще станат много по-силни и ще устоят на по-интензивни упражнения, както и дишане много по-добре

Сега, когато знаете ползите от Muay Thai за жени, може да се интересувате и от тази друга статия за Ползите от практикуването на бразилско джиу джицу.

съвети

• Преди да практикувате Muay Thai, консултирайте се с Вашия лекар, за да прецените дали няма фактор, който да не ви позволява да го практикувате.
• Избягвайте да го правите, ако страдате от проблеми с кръста или коляното.