Един от най-добрите начини за премахване на целулита и локализираната мазнина е чрез балансирана и здравословна диета, която трябва да съдържа преди всичко тези храни, които спомагат за намаляване на токсините и натрупаните в тялото течности. Напротив, трябва да избягвате храни, богати на мазнини и захари, които трудно се метаболизират и в крайна сметка се превръщат в мазнини, които се съхраняват в някои райони, което води до появата на целулит. Ако искате да знаете точно какви храни помагат за намаляване на целулита, обърнете внимание на тази статия, за да ги откриете. Включете ги в дневния си хранителен режим, за да предотвратите образуването на мастна тъкан и следователно портокалова кора.
Храни, богати на антиоксиданти
Храни, богати на антиоксиданти, в допълнение към борбата със свободните радикали, отговорни за много болести, също са идеални за действие срещу тези токсини, които увреждат мастните клетки, като по този начин насърчават намаляването на целулита . Освен това те поддържат хидратацията на кожата, подобрявайки нейния външен вид и я правят да изглежда по-млада.
Сред най-богатите на антиоксиданти храни са червени плодове като боровинки, малини или ягоди, киви, авокадо, домати, чесън, моркови, зехтин и цитрусови плодове.
Храни, които благоприятстват лимфния дренаж
Храните, които стимулират лимфния дренаж, са тези с високо съдържание на калий и много ниско съдържание на натрий. Те са отлични за подпомагане на намаляването на целулита, тъй като те стимулират циркулацията на кръвния поток, премахвайки токсините и излишните течности, които са главно отговорни за появата на неприятна портокалова кора.
Можете да се възползвате от тези свойства като включите в диетата си храни като моркови, зеле, тикви, артишок, банани, пъпеши или ягоди.
Храни, богати на фибри
Диета, богата на фибри е от съществено значение за регулиране на чревния транзит, насърчава усвояването на всички хранителни вещества, посочени за добра хидратация на кожата и изхвърля всички останали отпадъци, така че помага за детоксикацията на организма и предотвратява натрупването на отлагания. мазнини.
Храните за намаляване на целулита с по-високо съдържание на фибри са зелени листни зеленчуци, плодове като киви или круша, пълнозърнести храни и овес.
Храни, които предотвратяват задържането на течности
Избягвайте задържането на течности е много важно да се насладите на състояние на оптимално здраве, но също така и за борба с образуването на целулит в някои области на тялото. И за да се отървете напълно от течностите и токсините, които могат да се натрупват естествено, най-добре е да увеличите консумацията на така наречените диуретични храни, които ще ви помогнат да запазите фигурата си в добро състояние и да намалите абсорбцията на мазнини.
Сред основните диуретични храни са ананас, краставица, грозде, цитрус, морков, папая и магданоз. Ако, освен това, искате да откриете сок рецепти с тези съставки, не пропускайте статията Как да направите сокове за задържане на течности.
Оставете Коментар