Много хора, които страдат от сериозни наранявания на главата, имат проблем с нарушение на съня, което може да направи симптомите на увреждането още по-очевидни. Тъй като има ограничения за някои лекарства за сън, които се предписват на пациенти с травми на главата, ще трябва да знаете някои техники, които ще ви помогнат да спите по-добре. Вие също трябва да се запознаете с други методи за борба с безсъние и умора.

Може да се интересуват от: Как да спим с ишиас Стъпки, които да следвате: 1

Посетете Вашия лекар, за да обсъдите какъв вид лекарства е подходящ за Вашата конкретна ситуация. Ако Вашият лекар смята, че традиционните хапчета за сън не се препоръчват, тогава обсъдете дали малка доза антидепресант може да бъде интересна. Доказано е, че малки дози от някои антидепресанти са ефективни при нарушения на съня, когато се приемат тридесет минути преди лягане.

2

Започнете рутинна процедура за сън всяка нощ. Нека тялото ви се адаптира към моделите на сън, които поставяте.

3

Нарежете напитките, съдържащи кофеин, от дневния си хранителен режим, особено през нощта. Известно е, че кофеинът насърчава възможността от припадъци при пациенти с травма на главата.

4

Избягвайте да тренирате в края на деня.

5

Дръжте спалнята си тъмна, тиха и при умерена температура. Тъмнината и мълчанието играят важна роля в ума ви в възможността да въведете правилно състоянието на вашата мечта. Стая, която е твърде студена или прекалено гореща, също ще повлияе на естественото развитие на съня през нощта.

6

Избягвайте да пиете в средата на деня. Най-добре е да си почивате, без да заспите, за да не нарушите новосъздадените форми на сън.

7

Тези съвети ще ви помогнат да заспите след тежка травма на главата.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Както и при приемането на каквито и да е медикаменти, са известни странични ефекти, които ще трябва да обсъдите с Вашия лекар, преди да ги вземете.