Все повече осъзнаваме как слънцето влияе върху кожата. Това, което може да изглежда като просто слънчево изгаряне, може в крайна сметка да се превърне в по-сериозен проблем, защото не забравяйте: кожата има памет . Изправени пред това повишено съзнание, има много хора, които се чудят как да правят слънчеви бани, без да застрашават здравето си. Ако го предложим, можем да изложим кожата си, минимизирайки риска от страдание, просто трябва да вземем предвид редица аспекти. Ако искате да знаете как да се печете на слънце безопасно, продължавайте да четете тази статия в .com, където ви я обясняваме.

Може да се интересувате: Как да получите брюнетка без слънчеви бани

Изберете най-ниските часове

Един от основните проблеми, когато се приготвим за слънчеви бани, е, че го правим в часовете, когато слънцето е най-интензивно. Когато кожата ни влезе в контакт с ултравиолетовите лъчи, се инициира защитен механизъм, чрез който кожата увеличава производството на мелатонин, за да потъмнее и защити от слънцето. Въпреки това, когато слънцето е много интензивно, този механизъм не е достатъчен, така че нашата кожа ще изгори. Затова изберете часовете, когато слънцето не е много силно : сутрин и по залез, особено преди 11 часа сутринта и след 4 часа следобед.

Използвайте слънцезащитен крем

Най-ефективният начин за предотвратяване на щети, причинени от излагане на слънце, е да се избегне контакт със слънцето. Въпреки това е неизбежно, че понякога, когато слънцето е по-често, ние се озоваваме в слънчеви бани или правим някаква дейност на открито. Слънцезащитният крем е един от най-добрите варианти, за да се избегне увреждането на ултравиолетовите лъчи на кожата ни. Но не е достатъчно само да се използва слънцезащитен крем, но трябва да се вземат предвид някои аспекти, за да се правят слънчеви бани без опасност :

• Изберете най-подходящия крем за слънце според вида на кожата. Не използвайте защита под 15.
• Нанесете крем 30 минути преди слънчеви бани и след всяка баня.
• Опитайте се да предпазите повърхността на кожата от всички области на тялото, изложени на слънчева светлина.
• Използвайте слънцезащитни продукти дори когато слънцето не ви дава директно.

Използвайте други методи за защита от слънцето

Слънцезащитният крем е ефективен начин за безопасно слънчеви бани, но може да не е достатъчно. Кожата на скалпа също може да бъде възмутена от ултравиолетовите лъчи, и още повече при хората, които имат малко коса или са напълно плешиви. Защитата на главата с шапка или капачка е от съществено значение, за да се избегнат възможни слънчеви удари, топлинен удар и други ефекти от продължителното излагане на слънце. Също така, нашите очи могат да бъдат повредени, така че използването на слънчеви очила, които предпазват от ултравиолетовите лъчи, е друго изискване за безопасно слънчеви бани. В допълнение, използването на чадър също е силно препоръчително, тъй като ви позволява да се приютите от слънцето по всяко време.

Успокоява времето на експозиция

За да се печете на слънце безопасно и безопасно, не е достатъчно да се снабдим с всички методи за защита на кожата ни. Ползите от слънчевите бани са реални, тъй като осигуряват витамин D, който укрепва костите, подобрява външния вид на кожата, понижава кръвното налягане и намалява холестерола. Тези положителни ефекти обаче изчезват, когато времето, прекарано под слънцето, е много високо. Ето защо, всички горепосочени съвети за безопасно слънчеви бани няма да помогнат, ако прекараме много часове с кожата ни, изложена на слънце.

Погрижете се за кожата си след слънчеви бани

Друг ефективен начин да се грижим за кожата си и да намалим опасностите от слънчевите бани е да нанесете някакъв овлажнител или "след слънце" . След като се изложим на слънцето, кожата ни е по-суха и ние рискуваме да се разпадне. Това не трябва да се случва, ако сте взели предвид горепосочените съвети, за да знаете как да се печете на слънце безопасно. Въпреки това, тя никога не вреди на допълнителна защита, така че след ден, в който сме били на открито, е добре да се нанесе някакъв овлажнител.

Погрижете се за вашата диета

Способността да се произвежда мелатонин в нашето тяло може да бъде стимулирана чрез консумация на определени храни, които улесняват производството на това вещество. По този начин, нашата диета може да ни помогне да се предпазим от слънцето и да намалим опасността от това. Храни като домати и моркови са богати на каротин, така че те улесняват производството на мелатонин. В допълнение, храни, богати на витамин В и Е, предотвратяват дехидратацията и десквамацията, в допълнение към удължаването на тена. Тези храни са риба и зеленчуци.

Избягвайте употребата на продукти с алкохол

Дезодорантите, парфюмите и козметиката произвеждат петна поради така наречения фототоксичен ефект. Алкохолът и другите вещества, които съдържат тези продукти, могат да дразнят кожата при контакт със слънцето и да предизвикат дразнене, изгаряния, в допълнение към наличието на петна. Затова е препоръчително да не се прилагат тези продукти за слънчеви бани без опасност от появата на някои от посочените ефекти.