Холестеролът е липид в телесните тъкани и кръвната плазма . Разговорно се казва, че съществуват два вида холестерол : доброто и лошото, въпреки че само по себе си това вещество не е вредно за човешкия организъм, но е напълно необходимо. За да разберем разликата между тези два класа холестерол, ние обясняваме какъв е добрият холестерол и лошия холестерол.

Може също да се заинтересувате: Как да намалите лошия холестерол и да повишите доброто

Добър холестерол

Липопротеинов холестерол с висока плътност (HDL) се счита за добър холестерол, защото събира неизползван холестерол и го връща в черния дроб, където се елиминира. Той се среща естествено в нашето тяло и спомага за намаляване нивото на холестерола в кръвта.

Идеалното е да имаме ниво на HDL по-високо от 60 mg / dL, въпреки че колкото повече холестерол от този тип е в кръвта, толкова по-добре. Добрият холестерол се увеличава с диета, богата на фибри и с ниско съдържание на мазнини, както и редовно практикуване на физически упражнения. Препоръчваме Ви да разгледате и нашата статия за това как да повишите добрия холестерол в храната.

Лош холестерол

Така нареченият лош холестерол е ниската плътност (LDL) и е тази, която се натрупва в стените на артериите, което затруднява циркулацията на кръвта в сърцето. По този начин високите нива на този вид холестерол увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания и следователно е необходимо да се поддържа контрол.

Препоръчва се да се поддържа ниска плътност на холестерола под 100 mg / dL и нивото по-високо от 160 mg / dL се счита за твърде високо; Можете да разширите информацията в нашата статия за това какви са нормалните нива на холестерола.

Пушенето, консумацията на алкохол, приема на храна с мазнини от животински произход, заседналия начин на живот ... са някои от причините за повишаване на LDL и следователно липса на HDL.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.