Човечеството винаги е било очаровано от мечтите. Основателят на психоанализата Зигмунд Фройд се интересува толкова много от развитието на научна теория за тълкуването на сънищата, че е написал добре позната книга по темата, наречена "Тълкуването на сънищата". Въпреки че теориите на Фройд за мечтите никога не са придобивали всеобщо признание, те помогнаха да се демонстрира как психологическите и физиологичните фактори играят важна роля в тях. И тъй като ние знаем, че околната среда влияе, в .com ви даваме някои съвети, за да се изправите срещу повтарящи се кошмари ефективно.
Напишете мечтите си:
Конкретните детайли на мечтата ви избягат, когато се събудите. Разбирането на конкретни детайли помага да се разбере смисъла на една мечта и това е една от първите стъпки за разбиране на причините или причините за нея.
Повтарящият се кошмар може да ви остави с чувство на страх и безпокойство, но не можете да идентифицирате източника на страха си. Дръжте писалка и подложка от хартия на масата до леглото. На следващия ден, когато се изправите, запишете общите впечатления от кошмара, контекста и хората, включени в най-много подробности.
Това ще ви помогне да разберете и видите нощните кошмари, които имате.
Анализирайте съдържанието на съня:
Тълкуването и анализирането на съдържанието на съня ви помага да идентифицирате причините, които биха могли да генерират тази мечта.
Съдържанието на съня може да бъде вдъхновено от някакво текущо събитие, някакво събитие или загриженост или може да бъде свързано с детско събитие или памет.
Прочетете описанието на съня, който сте написали върху хартиената подложка. Теорията на Фройд за тълкуването на сънищата предполага, че техниката на свободната асоциация е най-добрият начин за интерпретиране на съня.
Според Фройд има две нива на съдържание в сънищата, явно съдържание и скрито съдържание. Фройд смята, че несъзнаваното постоянно изразява желанията и желанията по време на сън, но съзнанието функционира като механизъм на цензура, който се стреми да отклони истинското съдържание на съня.
Свободната асоциация се състои просто в това, че позволява на ума ви свободно да прави връзките в съня, без да предрешават дали те са уместни или не. Откриването на смисъла на съня е начин да се предотврати повтарянето на съня.
Упражнявайте техники за релаксация:
Въпреки че Фройд вярва, че сънищата имат смисъл или конкретно съдържание, което остава в несъзнаваното, други изследователи смятат, че сънищата и кошмарите са просто свързани с мозъчната дейност и самият сън няма психологическо значение.
С други думи, повтарящ се сън или кошмар може да има физиологична реакция, а не определена психологическа причина. Промяната на хранителните навици, отпускането преди да заспите и мисленето за приятни неща, за които бихте искали да мечтаете, може да ви помогне да предотвратите повтарящи се лоши сънища или кошмари.
Поискайте среща с Вашия лекар за физически преглед и го информирайте за повтарящи се кошмари.
Споделете мечтите си:
Споделянето на вашите мечти с член на семейството или приятел ви позволява да изразите страховете и притесненията си.
Един приятел или член на вашето семейство може да служи като добър звук. Вашата външна гледна точка и критичното ухо може да ви помогне да идентифицирате връзките между специфичните детайли на съня и личния си живот.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар