Храни, които стареят кожата

Един от най-очевидните признаци на преминаване на времето е стареенето на кожата . Неизбежен е фактът, че при някои хора той може да се прояви по-ясно, докато други успяват да запазят външния си вид при по-добри условия. В някои случаи става въпрос за генетика, но няма съмнение, че можем да допринесем за добрата грижа за кожата, като вземем под внимание някои съвети и избягваме определени поведения.

Ето защо, храната е един от факторите, които се намесват в здравето на кожата, тъй като тя осигурява хранителни вещества и други съединения, които са отразени в нашия екстериор. В тази статия сме събрали храни, които възрастта на кожата, така че да се опитате да ги избегне средно на възможно, в допълнение към информирането ви за тези, които се подмладяват. Обърнете внимание!

Може също да се заинтересувате: кои части от тялото са по-бързи

Причини за стареене на кожата

Признаците за стареене на кожата са следствие от неумолимото изтичане на времето, нещо, което не бива да ни безпокои, ако водим здравословен живот. Очевидно е, че това време е една от основните причини за стареенето на кожата, за която тя престава да бъде толкова гладка, мека и твърда.

Сега има и други причини, които обясняват защо възрастта на кожата, в която можем да упражняваме по-голям контрол. Тези външни причини водят до стареене на кожата като следствие от освобождаването на свободните радикали от оксидативния стрес. Когато за известно време свободните радикали се натрупват прекомерно, кожата губи способността си да се бори с тях и в резултат на това се случват редица наранявания.

сол

Слънчевите лъчи по кожата ни могат да ускорят преждевременното стареене, да се появят бръчки, както и да увеличат шансовете за рак на кожата. Това не винаги трябва да се случи, тъй като можем да слънчеви бани безопасно, като се вземат предпазни мерки и адекватна защита, и са наясно с риска от прекомерна експозиция.

емфие

От само себе си се разбира, че тютюнът има много негативни ефекти върху нашето здраве, но е интересно да се подчертаят последствията, които то има върху кожата. Още веднъж, свободните радикали са отговорни за ускоряването на преждевременното стареене и те се увеличават с тютюна. В допълнение, цигарата съдържа безброй вещества, вредни за тялото, които се отразяват върху здравето на кожата.

хранене

Това е точката, в която ще се съсредоточим върху тази статия. Неправилната диета може да предполага дефицит на хранителни вещества и антиоксиданти, които спомагат за борбата с разпространението на свободните радикали. Затова е интересно да се разгледа списъкът на храни, богати на антиоксиданти.

Храни, които стареят кожата

Храната е основен фактор, когато става въпрос за предотвратяване на стареенето на кожата. Подходящата диета може да ви помогне да се предпазите от въздействието на слънцето и други агенти, които могат да му навредят. Освен използването на козметика против стареене и кремове, има редица храни, които могат да увеличат шансовете за появата на бръчки, а избягването им може да забави преминаването на тези сигнали.

сладкарница

Прекомерната консумация на захар може да намали производството на колаген, вещество, което е важно за кожата да остане гладко и младо, както и да предотврати появата на бръчки по лицето. Трябва да имаме предвид, че захарта не се среща само в храни като сладкиши или бонбони, но захарните кисели млека, хлябът или пуйката също са богати на захар.

алкохол

Въпреки че алкохолът е напитка, той не може да липсва от списъка с продукти, които възрастта на кожата. Като диуретик, алкохолът стимулира производството на урина и може да улесни дехидратацията. Водата е изключително важна за здравето на кожата, така че недостигът в нивата на това може да доведе до бръчки и загуба на светлина. В допълнение, алкохолът инхибира ефектите на витамин А, който спомага за производството на колаген и допринася за регенерацията на клетките.

Карнс

Голяма част от месната промишленост използва продукти, когато става въпрос за хранене на животни, които по-късно се прехвърлят в нашето тяло, когато ги консумираме. Това са химикали, които могат да доведат до хормонален дисбаланс, който се отразява от стареенето на кожата, появата на бръчки и акне.

Преработени храни

Месото може да бъде включено в списъка на преработените храни, заедно с колбаси, бекон и др. Тези продукти са склонни да имат консерванти като сулфит, които ускоряват стареенето на кожата. Освен това те са богати на наситени мазнини и захари, които улесняват дехидратацията на кожата и появата на бръчки.

Пържени храни

Други храни, които възрастта на кожата са пържени. Те повишават холестерола и могат да улеснят появата на сърдечно-съдови проблеми. По същия начин, той пречи на правилното оксигениране на кожата, предотвратявайки възникването на клетъчна регенерация. В резултат на това кожата остарява, губи еластичност и може да увеличи видимостта на фините линии.

Напитки с кофеин

Стимулантните напитки, като богатите на кофеин, улесняват дехидратацията на кожата. Както алкохола, сода с кофеин или кафе са напитки, които, когато се консумират в излишък, могат да имат отрицателно въздействие върху стареенето на кожата.

Имайте предвид, че:

Не става въпрос за пълно премахване на тези храни от нашата диета, а за това, че са наясно с последиците, които те могат да имат върху здравето на кожата ни. Ето защо, като се вземат предвид храните, които възрастта на кожата ще ви помогне да ги консумират в умерени. Не забравяйте, че храната е един от факторите, поради които кожата остарява, но трябва да имаме предвид и всички останали.

Искате ли да знаете кои части от тялото са по-бързи? Проверете тази статия

Храни, които се подмладяват

Точно както има набор от храни, които остаряват кожата, има и такива, които могат да ни помогнат да го поддържаме здрави и, като следствие, изглеждат по-добре. Храните, които подмладяват, няма да ви отнемат двадесет години или ще направят бръчките да изчезнат по чудо, но те ще допринесат положително за здравето на кожата, като осигуряват витамини, минерали и антиоксиданти, жизненоважни за осигуряването на всички необходими грижи.