Целулитът или портокаловата кора е една от най-често срещаните естетични проблеми, особено при жените. Това се дължи на натрупването на мастна тъкан под кожата в области като бедрата, бедрата, корема или краката. Въпреки, че веднъж изглежда, че го елиминира, защото е изключително сложен, следвайки правилните навици, е възможно да се предотврати появата му, като се гарантира гладка и красива кожа. Ето защо в .com обясняваме как да предотвратим целулита.

Може да се интересуват: Съвети за премахване на целулита Стъпки за следване: 1

Ако искате да предотвратите целулита, от съществено значение е да ядете здравословна диета и да намалите консумацията на някои храни. Колкото по-малко мазнини консумирате в дневния си хранителен режим, толкова по-малък е шансът да натрупате мастна тъкан в проблемните зони, затова се препоръчва:

• Избягвайте пържени храни и нездравословна храна.
• Умерете приема на сладкиши и сладкиши, поради високото му съдържание на захар и наситени мазнини.
• Поемат млечни продукти и техните обезмаслени или нискомаслени производни.
• Не консумирайте прекомерни газирани напитки, тъй като високото му съдържание на захар насърчава появата на целулит.
• Консумирайте сол с умереност, защото в излишък благоприятства задържането на течност, един от тригерите на целулита.

2

Като бавна циркулация е и един от най-честите води на портокалова кора, така че ако искате да се предотврати целулита е много важно да останат активни и да се избегне заседналия начин на живот. Извършване на сърдечно-съдови упражнения най-малко 3 пъти седмично ще бъде много ласкателно, въпреки че идеалното е да се правят упражнения за тонизиране на проблемни области като бедрата, бедрата, корема или краката, за да изглеждат по-малко склонни към натрупване на мазнини.

3

Питейната вода също е много важна за предотвратяване на целулита и е, че доброто приемане на течност благоприятства елиминирането на токсините, които в противен случай могат да се натрупват в кожата ни, увеличавайки склонността да произвеждат целулит. Освен това този навик ще предотврати задържането на течност, още един от тригерите на целулита. Препоръката е да се консумират между 1.5 и 2 литра вода на ден, увеличавайки количеството по време на повишеното изпотяване.

4

Някои вредни навици също могат да увеличат шансовете за страдане от целулит, затова е силно препоръчително да се избягват прекомерни стимулиращи напитки като кафе или алкохол, тъй като те увеличават натрупването на мастна тъкан. По същия начин не се препоръчва пушенето, тъй като то засяга кръвообращението, което го прави по-бавен.

5

За да се подпомогне правилното кръвообращение и да се предотврати целулита, както и други проблеми като разширени вени, е важно да изберете дрехи от нашия размер, които не ни подхождат. По този начин кръвта може да циркулира правилно, намалявайки шансовете за представяне на този естетически проблем.

6

Въпреки че за предотвратяване на целулита е важно да се направи истинска промяна в диетата и начина на живот, следвайки тези препоръки, можем да имаме много по-красива, гладка и тонизирана кожа.

7

Освен това Ви каним да се консултирате с някои от нашите статии, които ще бъдат много полезни за намаляване на вида на това условие:

• Как да избегнем целулита с храната
• Най-добрите упражнения за борба с целулита
• Начало средства за целулит