Няма съмнение, че слънцето има положителен ефект върху живота ни. Тази звезда подобрява настроението ни в слънчеви дни и се намесва в синтеза на витамин D, необходим за фиксиране на калция в костите ни. Всички обичаме да излизаме от къщата сутрин под синьо небе, да ходим на плажа, да се печем на слънце или да правим дейности на открито под слънцето. Обаче ползите, които слънцето може да има, са над, когато се излагаме на нейната ултравиолетова светлина за прекомерно време. Кожата има памет и всеки път, когато я подлагаме на слънчевите лъчи, увеличаваме възможността за увреждане на кожата, което дори може да се прояви след няколко години. Как влияе слънцето върху кожата? Продължавайте да четете тази статия, където ние го обясняваме подробно.

Може да се интересувате и от: Как да предпазите кожата от слънцето

Предимства на слънцето в нашето здраве

Укрепва костите

Слънцето се намесва в синтеза на витамин D, необходим за фиксиране на калция в костите . UV-лъчите, които освобождават, стимулират производството на този вид витамини. Въпреки че много от витамините и минералите се получават чрез храната, витамин D се произвежда от кожата, когато метаболизмът има предшественик, наречен 7-дехидрохолестерол, който се получава с ултравиолетово лъчение от слънцето.

Подобрява външния вид на кожата

Слънцето може да бъде съюзник за борба с акне на кожата . Вземете слънцето умерено, за няколко минути и когато неговата интензивност е по-ниска. По този начин се освобождава от мазнините и примесите на кожата.

Понижава кръвното налягане

Слънчевите бани разширяват кръвоносните съдове и увеличават притока на кръв, като намаляват нивата на кръвното налягане. Това се случва, защото витамин D намалява нивата на паратиреоиден хормон, който освобождава калция от костите и регулира кръвното налягане. В резултат, когато нивата на витамин D се повишат, паратиреоидният хормон и кръвното налягане намаляват.

холестерол

Нивата на холестерола намаляват през лятото. Това е така, защото слънчевата светлина спомага за метаболизирането на холестерола и в резултат на това намалява нивата в кръвта, когато излагаме кожата си.

Настроение, секс и сън

Ултравиолетовите лъчи на слънцето увеличават производството на ендорфини и серотонин, считани за антидепресанти. В допълнение, тези вещества действат заедно с тестостерон, стимулиращ сексуалната активност. Също така, слънчевата светлина ви помага да спите по-добре, тъй като действа върху мелатонина на кожата, хормон, който регулира цикъла на сън.

Вредно въздействие на слънцето върху кожата

Когато излагаме кожата си на слънце без каквато и да е защита, вредните ефекти се натрупват. Вследствие на това вероятността от заболяване на кожата се увеличава с течение на времето. Можем да приемем, че кожата има памет и че акумулира вредните ефекти на слънчевата радиация, като може да ни "накаже" някой ден.

Кожата произвежда меланин, когато тя влезе в контакт със слънцето и, като следствие, тя загаси, за да се предпази от ултравиолетовите лъчи. Въпреки това, този защитен механизъм на нашето тяло не е достатъчен, за да предпази кожата от ефектите на двата ултравиолетови лъча:

• UVA лъчи . Те са отговорни за това кожата да произвежда меланин и да придобие бронзов тон. Тези лъчи не изгарят, но проникват в дълбоките слоеве на кожата и могат да причинят дълготрайни увреждания.
• UVB лъчи . Това са тези, които засягат външния слой на кожата и генерират типичното зачервяване на изгарянията.

След това ще обясним как слънцето влияе върху кожата, като подчертава значението на слънчевите бани в умерени количества и използвайки различните слънцезащитни продукти, с които разполагаме.

изгаряне от слънце

Това е най-типичната форма, която познаваме как слънцето влияе на кожата ни. UVB лъчите увреждат кожните клетки, като променят и унищожават ДНК. По този начин тялото открива увеличение на слънчевата ултравиолетова радиация и увеличава производството на меланин. Въпреки това, нашата кожа няма способността да действа срещу продължителна експозиция, така че клетките са повредени и слънчево изгаряне.

фотостареене

Друг ефект на слънцето върху кожата е преждевременното му стареене . Това става чрез излишъка от ултравиолетови лъчи на повърхността на нашето тяло. Ултравиолетовата светлина причинява увреждане на колагеновите влакна, а също така прекомерно увеличава анормалните еластинови влакна. Обяснението за този феномен е реакцията на организма като защитен механизъм, който генерира образуването на влакна, които предизвикват бръчки и депресии на кожата. Когато това се случи, кожата има преждевременни лезии, като отпуснатост, грапавост и пигментни промени.

Колкото по-интензивно е излагането на слънцето през целия ни живот, толкова по-интензивно ще бъде фотостареенето.

Рак на кожата

Ракът на кожата е друг ефект, който излагането на слънце може да има върху кожата и е важно да се знае как да го предотврати. Въпреки че има тенденция да се обобщава, съществуват два вида рак на кожата: меланоми и кожни карциноми. И в двата случая основният рисков фактор е слънчевата ултравиолетова радиация, особено UVB и UVA. Както е обяснено по-горе, тези лъчи причиняват мутации в ДНК на клетките и предотвратяват техния ремонт.

меланом

Това е един от видовете рак на кожата, който се е увеличил най-много през последните години, въпреки че е най-рядко срещан. В този случай увредените клетки приписват меланоцитите, т.е. тези, които са отговорни за производството на меланин. В резултат на промените, които се случват в клетките, те се възпроизвеждат по неконтролиран начин, нахлувайки в здравите околни тъкани. Меланомите са по-чести при хора с кожа и светли очи, които имат по-голяма трудност при тен. Да се ​​знае как да се открие меланома може да бъде полезно за реакция във времето.

Кожни карциноми

Това е най-често срещаният вид рак на кожата. Те обикновено се появяват след 50-годишна възраст и се наблюдава увеличение в тях. Както и в предишния случай, хората с чиста кожа и очи са по-склонни да ги страдат.

Нарушения на зрението

Очите също са изложени на опасностите от слънцето, така че освен да мислят за това как слънцето влияе върху кожата, трябва да вземем под внимание и нейното въздействие върху здравето на очите . Часовете, в които слънцето е най-ниско, т.е. на зазоряване и здрач, са тези, които представляват по-голям риск, тъй като те засягат по-пряко очите. Въпреки това, облачните дни, в които светлината е много по-дифузна, също могат да увредят очите, тъй като ултравиолетовото лъчение не се абсорбира напълно от облаците.

Инхибиране на имунната система

По-рано обяснихме, че излагането на слънчева светлина помага за укрепване на имунната система. Въпреки това, продължителната експозиция, която включва прекомерен контакт на нашата кожа с ултравиолетова радиация, може да увреди правилното функциониране на тялото и защитните сили на кожата.

Съвети за предотвратяване на увреждането на кожата от слънцето

• Умереността. Слънцето има положително въздействие върху кожата, но за това е необходимо експозицията да не се удължава. Трябва да се опитаме да слънчеви бани за кратко време, а в онези часове, когато интензивността му е по-малко, като при изгрев и залез.
• Слънцезащитен крем. Използването на слънцезащитни кремове заедно с шапки, сенници и слънчеви очила е от съществено значение за намаляване на шансовете на слънцето да засегне кожата ни. Защитният крем трябва да се нанесе 30 минути преди излагане на слънце, тъй като това е времето, необходимо на кожата да ги абсорбира. Освен това трябва да използваме повече крем след всяка баня.
• Чаши. Те са от съществено значение за предпазване на очите от всякакви щети, причинени от ултравиолетовите лъчи. Важно е да се уверите, че чашите, които купуваме, са защитени от слънчевите лъчи.