За много хора често се чува пукането на ставите, когато се извършват някои движения, а дори и те могат да ги хрущят по предназначение. В случая на гърба, мнозина намират облекчение от болка или дискомфорт, причинени от лоша поза, загуба на обхват на движение или стрес чрез напукване на прешлените. Съществуват обаче противоречиви мнения относно това колко е полезно това. Като мислим за това, ще преодолеем някои предимства и недостатъци на тази практика, така че да знаете дали е добре, че кривите гърба ви се разбиват ?

Може да се интересувате и от: Как да подобрите стойката на гърба си

Защо гърбът ми изскърцва?

Преди да прецените ползата или не от напукване на прешлените (или нежелано скърцане) е важно да разберете процеса, който прави това. Не само колоната, но всички стави правят този характерен звук по същата причина: защото те са покрити с вещество, наречено течност или синовиална течност, отговорни за тяхната защита и смазване.

При извършване на определени движения, газовете, съдържащи се в синовиалната течност, се групират в мехурчета и се взривяват, генерирайки известното кликване. Като цяло, звукът е свързан с някакъв вид "пренареждане" на засегнатите стави, но само течността, която газовете генерират, когато се пръсне .

Артикуларните хрущяли са по-чести при жените, първо, защото като цяло имаме по-голяма гъвкавост от мъжете (и следователно по-голям обхват на мобилност) и също така по-малък мускулен обем, така че ставите са по-уязвими.

Предимства на хрускането в гърба

Хубаво е, че сте изпукали гърба си по няколко причини:

• Освобождава напрежението, натрупано в района, генерирайки незабавно облекчение.
• Когато работата е извършена със специалист, тя увеличава обхвата на движение на прешлените, които страдат от скованост,
• Една добра терапевтична работа на гърба ще освободи натоварването на здрави прешлени, които са хипермобилизирани, за да компенсират липсата на движение на тези, които са твърди и не функционират правилно.

Ние ви помагаме да знаете как да разтегнете гърба си по здравословен начин.

Недостатъци на скърцането на гърба

Но хрущенето на гърба може да посочи и някои негативни аспекти, свързани с вашето здраве, като следното:

Неволно и постоянно скърцане

Ако кликванията се генерират неволно и често, те могат да са индикация, че прешлените не работят правилно.

Износване на прешлените

Когато вършим скърцането на гърба със собствените си средства, без професионална помощ, най-вероятно е да бъдат мобилизирани прешлените, които обикновено имат повече движение, а не тези, които са твърди или от стрес, от заседналия начин на живот или от някаква болест, и Те са тези, които наистина изискват внимание. В дългосрочен план, това може да бъде причина за остеоартрит, дължащо се на износване и страдание от постоянното скърцане на прешлени, които са в добро състояние.

Всичко е наред, ако в крайна сметка хрипнете гърба си, за да почувствате моментно облекчение, но ако трябва да прибягвате до тази практика често, за да намалите интензивността на дискомфорт или болка, това е индикация, че трябва да отидете при специалист, за да определите дали трябва да отидете при специалист причината за дискомфорта и истинското му лечение.

Така че е добре, че кризаш гърба си?

Когато се съмнявате: Добре ли е, че крипвате гърба си?, отговорът е, че зависи от това кой го прави да скърца . Когато го правим сами, ние само добавяме повече работа към хипермобилните прешлени, генерирайки незабавно облекчение, но това не решава основния проблем.

Обратно, когато се обръщаме към специалист, той може да определи кои прешлени, чийто обхват на движение е намалял, и да създадат план за действие с физиотерапия, упражнения или масажи, за да възстановят мобилността и следователно здравето на гръбначния ни стълб.

В теб откриваме полезни упражнения за гърба.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.