С течение на годините краката ни , както е естествено, се износват и губят мекота и свежест, защото служенето за основа на цялото ни тяло и също така ги използва за ежедневно ходене ги прави засегнати и страдат от последствията. И ако не им предоставим нужната грижа, те могат да се окажат наистина ужасни и дори да предположат появата на определени заболявания. Затова в .com искаме да ви дадем лесно и практично ръководство, което ще ви помогне да се погрижите и да запазите краката си като нови .

Ще ви е необходимо:

• овлажнители
• Ексфолиращи продукти
• пемза
• Ножички за нокти
• Масла с есенции (розмарин, лавандула, градински чай)
• Релаксиращи масла
• Топла вода
• вазелин
• кърпа

Може да се интересувате и от: Как да се грижите за краката си, така че да изглеждат красиви и здрави

Много е важно всеки ден, винаги когато се прибирате в края на деня (след ден на работа или учене) да сваляте обувките и чорапите си. Аерирането на краката, преместването им и нежно масажирането им е ласка, че краката ви ще ви благодарят, както и усещането за незабавно и успокояващо облекчение.

2

Веднъж седмично пригответе специална вана за краката си . Тя може да бъде във ваната с ниско ниво на водата, или в басейн или голям фонтан, където двата крака са подходящи. Водата трябва да бъде топла, никога не е гореща. Добавете масла с есенции и се отпуснете като лавандула, розмарин, градински чай ... и потопете краката си чисти. Оставете им няколко минути, така че да се аклиматизират и да се отпуснат. След това преместете пръстите и глезените, извийте и освободете целия крак. Протегнете ги напред и назад. По този начин ще популяризирате кръвообращението.

3

След 15 до 20 минути, извадете краката един по един от водата и ги подсушете внимателно и с всеотдайност . Този момент е идеален за лечение на краката: нарязани на кожички, нарязани и пилирани ноктите, премахване на кожите и изстъргване на петите с пемза, за да се отстрани мъртвата кожа.

4

След като измиете краката си, трябва да ги изсушите и много добре. Сушенето е много важно, в тази област на тялото е много лесно да се развият гъбички поради влага, която може да причини изпотяване или просто зле сушени крака. Доброто изсушаване включва интердигиталните пространства, т.е. между пръста и пръста, за да се предпазят от инфекции и гъбички.

5

Прилагайте овлажнител ежедневно след измиване. Можете да потърсите този, който е специален за краката и резултатът ще бъде още по-добър; но ако нямате нищо, нищо не се случва, то може да служи на същото, което използвате за тялото. Ако нямате крем, можете да използвате вазелин. Магически е да омекотите краката и всички области, които страдат от сухота (колене, контур на ноктите и т.н.). Нанасяйте я всяка вечер с лек масаж и подчертайте областта на петата, след това сложете няколко памучни чорапи и заспите с тях. На следващата сутрин ще забележите промяната и мекотата на кожата в района.

6

Една грешка, която може би много от нас правят, е да носят едни и същи обувки за дълъг период от време. Това не се препоръчва, тъй като кракът може да свикне с модел на обувка и по-късно да причини малформации или да повлияе на начина, по който ходите. Идеалното е да се редуват с различни обувки и, разбира се, да има подходяща двойка за всеки случай. Никога не мислете, че би било добре да отидете на джогинг с тези "маймуни", но че те не са специални за тази дейност. Такава грешка може да причини тежки и необратими увреждания на краката и гърба на тялото, както и болки в гърба, коленете и т.н.

7

Винаги помнете да носите чорапи, за да избегнете триенето с обувките, както и да поглъщате естественото изпотяване на тази част от тялото. Носенето на обувки без чорапи може да доведе до растеж на гъби, които да отделят нежелани миризми в нашите обувки и след това е много трудно да ги отстраните.

8

Не забравяйте винаги да носите обувки с вашия размер . Използването на такива, които са твърде големи или малки, може да причини тежки наранявания, както и да ви накара да се чувствате неудобно да ходите. Използвайте удобни обувки с дясната арка към вашия отпечатък, така че пръстите да не се чувстват компресирани.

9

Винаги се опитвайте да намерите време на деня да ходите боси около къщата, или за меки повърхности като пясъчен плаж, трева, килими или килими. Това ще помогне за активиране на кръвообращението и ще позволи на крака да диша правилно. Вярвате или не, нозете страдат, ако през целия ден от сутрин до вечер се поставят обувки, особено ако са ботуши или по-лоши, токчета. През зимата, тъй като е студено, вместо да се ходи бос се изберат пухкави и удобни чехли.

10

Накрая, малко преди да си легнете и след като сте измили и навлажнили краката си, повдигнете двата крака и ги поставете на стената, образувайки ъгъл от около 60º. Това също ще помогне на кръвообращението на краката и краката, избягване на дискомфорт и изплашване на един от най-лошите врагове: разширени вени.

съвети

• Не забравяйте винаги да имате пемза и вазелин у дома.
• За тези, които страдат от лоша циркулация, или ако прекарват много време в заседание, те трябва да се възползват от седмичното миене на краката и да се редуват горещи и студени бани. Това ще реактивира кръвообращението по майсторски начин.
• Във водата, където си миете краката, можете да добавите лимонов сок. Това облекчава кожата и насърчава кръвообращението.
• Можете също така да добавите горчица (за предпочитане в зърно), за да избегнете гъбички или застудявания.