Как е шведският масаж?

Един от най-добрите варианти, до които можем да прибегнем, за да премахнем стреса, натрупаните напрежения, болки в гърба и да се борим с лошото кръвообращение, наред с други неща, е шведският масаж. Това е най-известният и използван масаж в света, чиято основна цел е да балансира тялото по естествен начин, да го тонизира и релаксира напълно, както и да благоприятства подобряване на кръвообращението. Искате ли да знаете много повече за това какъв е шведският масаж ? Продължавайте да четете тази статия и ще можете да откриете от какво се състои, какви са нейните ползи и по какъв начин се извършва шведска масажна сесия.

Може да се интересувате: Как е аюрведа масаж?

Какво е шведски масаж

Шведският масаж, създаден от шведския лекар Хенрик Линг, е един от най-старите и най-популярни масажни техники в света, който произхожда от китайската, египетската, индуистката и особено гръко-римската цивилизация. Днес това е модалност, послужила като основа за повечето терапевтични масажни техники.

Е, шведският масаж е именно прилагането на масаж (меки или силни движения) по цялото тяло винаги следвайки обратната посока на кръвообращението. С това тя се стреми да насърчава физическото и емоционалното здраве на пациента, като се фокусира най-вече върху подобряването на кръвния поток, сърдечно-съдовата дейност и, следователно, на функционирането на сърцето.

Ползи от шведския масаж

Както вече казахме, шведският масаж е отлична терапевтична техника за физическо и психическо здраве, тъй като има многобройни ползи, сред които са:

Подобрява и активира кръвообращението.
Осигурете дълбока мускулна релаксация.
Стимулирайте тъканите на кожата, като подобрите външния им вид.
Ускоряване на лимфната циркулация.
Намаляване и облекчаване на някои мускулни заболявания плод на контрактури, напрежение и възли.
Намалете мастната тъкан, благоприятствайки твърдостта и еластичността на кожата.

Шведският масаж може да бъде добър вариант за лечение на контрактури, щамове и мускулни щамове, лоши проблеми в кръвообращението, остеоартрит, лумбаго, болки в гърба, както и като идеално допълнение за антицелулитни процедури или спорт, предназначени за укрепване и тонизиране на мускулите на тялото. тяло.

Как се прави шведски масаж

За да извършите шведски масаж, професионалистът ще ви каже да се събличате или да останете в бельото си и да ви покрие с лист, оставящ видима тази област, която ще масажирате точно в този момент. Използват се масла или кремове, които се нагряват преди това с ръце, за да се избегне триене с кожата и да се направи опитът по-приятен.

По време на масажа се комбинират различни движения, които винаги се прилагат срещу кръвообращението. Най -характерните движения на шведския масаж са следните:

Effleurage: ръцете се плъзгат с отворени ръце и пръсти леко огънати по кожата към сърцето. Те служат за отпускане и успокояване на тялото и затопляне на мускулите.
Petrissage: движение, подобно на това на месене. Те се отпускат дълбоко и увеличават кръвообращението.
Налягане на точките: палецът се използва за натискане на онези точки, в които пациентът усеща дискомфорт поради стрес и натрупано напрежение.
Дълбоко триене: кръгови движения, при които се появява триене, за да се изтръгне напрежението.
Валяци: специфична област от кожата е леко притисната.
Тапотамент: зоната е ударена с дланта на ръката, обикновено в края на масажа.
Четкане с пръсти: пръстите се поставят като гребен и се плъзгат чрез лек натиск с върха на пръстите.

Противопоказания за шведски масаж

За да се възползвате максимално от шведския масаж, препоръчително е да отидете в специализиран център с опит в сектора. Също така, трябва да имате предвид, че това лечение е противопоказано при пациенти, страдащи от: