Тревожността, пристъпите на паника и други психични състояния, които ги заобикалят, са най-често срещаните условия днес. В някакъв момент в живота ни всички сме преживели криза на нервите и, макар че това не е лошо само по себе си, истината е, че голяма част от населението съжителства с хронична тревожност.

Такива са цифрите, за които говорим, можем да кажем, че повече от 10% от населението използва редовно предписаните анксиолитици, към които трябва да добавим тези, които го правят без рецепта и тези, които не са диагностицирани.

Ако вземем предвид ефектите на анксиолитиците, както ще разгледаме по-долу, от съществено значение е да намерим алтернатива, която е по-малко пристрастяваща и която може да бъде облекчение за всички хора, засегнати от тези условия. Ето защо предложихме да ви предложим списък с най-добрите природни анксиолитици, като посочите в кои случаи всеки може да ви служи и ефектите, които те имат върху тялото ви.

Може да се интересуват от: Най-добрите антиоксидантни инфузии

Какво е безпокойство

Всъщност самото безпокойство не е нещо отрицателно, а в еволюционния смисъл тревогата е система на тялото, чрез която ние предупреждаваме и се подготвяме за определени ситуации, които могат да се считат за заплашителни или опасни. Тоест, в ситуация, която може да ни постави в опасност, тялото ни активира определени защитни механизми, така че да можем да реагираме срещу тази заплаха с най-голяма ефективност.

Обаче това, което някога означаваше допълнителна помощ, за да може да действаме днес, е вече един от най -честите психиатрични проблеми в западния свят, известен на медицинско ниво като генерализирано тревожно разстройство. Това, което се случва, е, че днес обикновено няма такива заплахи и физически опасности, но тялото ни продължава да действа по същия начин. Семейните проблеми, на работното място или в нови ситуации водят до редица физически симптоми, които причиняват огромен дискомфорт, който се проявява главно в постоянна и прекомерна загриженост за нищо.

На този етап трябва да се отбележи, че съществуват различни степени на тревожност . Повечето от нас, в някакъв момент от живота ни: пред нова работа или важен тест, можем да преминем през преходно състояние на безпокойство. Въпреки това, за да се говори за генерализирано тревожно разстройство, то трябва да се поддържа хронично, за повече от 6 месеца и е възможно да се влоши с времето, ако не се проведе адекватно лечение.

Ansiolíticos: какви са те и имена

Анксиолитиците са вид лекарства, предназначени да намалят и лекуват симптомите, причинени от определени психологически разстройства като генерализирано тревожно разстройство. Във всеки случай, това са лекарства, които изискват предписване и медицинско проследяване, защото, въпреки че нямат прекалено много противопоказания, те предизвикват сложни странични ефекти като прекомерна сънливост и пристрастяване.

Тези лекарства са съставени от бензодиазепини, сред които някои са популярни като:

• Клоназепам : използва се за тревожност и социална фобия.
• Лоразепам : предписва се основно за лечение на панически разстройства.
• Алпразолам : използва се и за лечение на тревожност и панически разстройства.

Въпреки че са много предписани, бензодиазепините са все още силно лекарство, което трябва да се приема само за кратък период от време, тъй като в противен случай причинява пристрастявания и може да накара пациента да развие симптоми на абстиненция. Освен това те имат силни взаимодействия с други наркотици и продукти като алкохол, нещо, което всяка година претендира за хиляди смъртни случаи в световен мащаб.

Освен синтетичните анксиолитици, в природата можем да намерим и много билки и растения, които могат да ни предложат подобни ефекти на тези лекарства, полезни за лечение на тревожност, но с по-малко взаимодействия, проблеми и странични ефекти.

Тогава ще говорим за най -добрите естествени анзолитици за тревожност и други психологически разстройства, за да ги използвате като алтернатива на тези мощни лекарства.

Валериана за тревога

Валериана е едно от най -популярните растения за облекчаване на тревожността и предотвратяване на безсъние. Фактът, че е широко разпространен както в Европа, така и в Америка и Азия, го превръща в един от най-често срещаните природни анксиолитици. Другият фактор, очевидно, е, че той е много ефективно растение, чиито успокояващ ефект е демонстриран през различни изследвания.

Валериана е особено ефективна, за да се отпуснете и да постигнете оптимално състояние да заспите, нещо много полезно за тези, които страдат от безсъние. Голяма част от неговия анксиолитичен ефект се дължи на етеричното масло от валериана, което, когато е свързано с ГАМК рецепторите, инхибира обратното поемане на невротрансмитерите.

Въпреки че не е толкова силно, колкото някои наркотици, реалността е, че тя е достатъчно ефективна за лечение на генерализирано безпокойство в по-леките си състояния, както и за безсъние и стрес.

От друга страна, един от основните симптоми, свързани с тревожността, са стомашно-чревните болки, както и диспепсията и раздуването на корема. Ако вземем предвид, че валерианът притежава спазмолитични свойства, той може да бъде добро лечение, за да ги избегне.

Нежен анолит: Калифорнийски мак

Хората, които познават калифорнийския мак, го правят най-вече чрез красивите си оранжеви цветя, които се появяват през лятото. Реалността е, че това растение се радва на известна популярност, особено в света на флористиката и украсата. Въпреки това, красотата не е единствената от нейните качества, тъй като се откроява като ефективен естествен анксиолитик .

Това растение индуцира тялото до състояние на мека и стабилна седация на нервната система, поради което може да се използва за лечение на нервност, тревожност и стрес при децата и възрастните хора. Получените ефекти са много сходни с тези на валериана, тъй като тя действа и върху ГАМК рецепторите, макар че не са направени толкова много изследвания, колкото на предишното растение.

От друга страна, някои ползи от калифорнийския мак са с толкова разнообразни условия като:

• Възпалено гърло
• главоболие
• Мускулна болка
• хипертония

Мощен природен анксиолитик: вар

С вар ние сме изправени пред друг от най-известните растения за тревожност и нервност, заглавие, което е послужило да влезе дори в рамките на популярната поговорка. Ефектът му се дължи на неговите компоненти, особено на лимонен, нерол, цевинова киселина и алфа-пинен, които му придават спазмолитични, анксиолитични и сънливостни ползи.

Това означава, че когато пием тила, отпускаме нервната система, което води до мускулна релаксация и индукция за сън. Но действието му не само може да се визуализира в нервната система, но също така предлага и други ползи, като стимулиране на чернодробните функции, особено детоксикация, която е от съществено значение за достигане на дълбоки състояния на релаксация.

Анксиолитик без рецепта: пасифлора

Пасифлора, известна като пасифлора, се простира главно през тропическите страни на Америка, някои части на Азия и Океания. Това растение, има огромни мощни релаксанти, всъщност, направените проучвания идват, за да се сравнят ефектите, които произвежда с тези на Валиум . В такъв случай може да говорим за мощен анксиолитик без рецепта. Фактът, че е естествено, не означава, че е безвреден и че можем да вземем толкова, колкото искаме, трябва да внимаваме да не надхвърляме дозата. По същата причина се препоръчва нито деца, нито жени, които са бременни или кърмящи, да консумират пасифлора.

лайка

Лайка е една от най-популярните инфузии в света, заедно с чая, която обикновено присъства след всяко хранене. Отчасти, популяризирането му като напитка се дължи на големите му спазмолитични свойства, които предотвратяват стомашно-чревните болки и улесняват храносмилането.

Това, което толкова много хора не знаят е, че това растение също може да действа като транквилизатор и да релаксира нервните състояния благодарение на флавоида, който присъства в цветята на лайка.

Една от основните характеристики на това растение е, че тя е част от малка група изключения, които могат да се дадат на бебето. Всъщност, обикновено се използва за предотвратяване на типичните спазми, които децата страдат.

Естествен анксиолитик за спиране на пушенето: хмел

Въпреки, че хората обикновено знаят хмел за използването му в производството на бира, това растение има много повече възможности и някои от тях го правят един от най -добрите природни анксиолитици, които можем да намерим.

Успокояващите свойства на хмела са особено показани за употреба по време на менопаузата, етап, в който се проявяват определени нервни разстройства, причинени от падането на хормоналното производство. Въпреки това, като се има предвид, че хмелът влияе върху производството на естроген, винаги трябва да се консултирате със специалиста, преди да го приемете като транквилизатор.

Ефектите, които хмелът произвежда в нашия организъм е от хипнотичен и успокояващ характер, като депресант на централната нервна система, така че е добро лечение за състояния като безсъние или нерви, освен това е специално посочено за лечение на тревожността, произведена от синдрома на отнемане, когато пушенето е спряно.

Калдерона жълто, най-добрият анксиолитик в света?

Въпреки че в западния свят жълтата калдерона не е добре позната или широко използвана растителност, реалността е, че това е естествен продукт, който се използва от традиционната китайска медицина от хиляди години. Свойствата, приписвани на това растение, са безбройни, но неговото действие като афродизиак и продукт против стареене се откроява. Реалността е, че жълтата калдерона е много богата на антиоксиданти, така че поне възрастта го среща. Изненадващото обаче е, че направените наскоро изследвания показват, че сме изправени пред растение с големи ефекти на анксиолитично ниво.

Толкова много, че направените тестове бяха изненадващ факт в светлината: хидроалкохолният екстракт от жълтия калдерон съдържаше малко повече от 50 mg / g galphimine B, с ефект, който е по-висок от анзолитика., Най-впечатляващото е, че е доказано, че не предизвиква никакви странични ефекти, което би я направило един от най-добрите в света.

Centella asiatica

В gotu kola, известен също като antanan, pegaga или кола, е един от тези малки чудеса на природата, че като алое вера или чесън, изглежда може да се използва за лечение на почти всяко заболяване. Както подсказва името му, той е от азиатски произход и се използва широко в Аюрведа, традиционната индийска медицина и в Китай. Обикновено неговата консумация се прави чрез салати и подобни ястия, чийто прием ще постигне ползи при зарастване на рани, противовъзпалително, контрацептивно, антимикробно или неврологично, както и много други.

Въпреки това, ако имаме включени в този списък е, защото той има големи свойства за успокояване и облекчаване на тревожност . Индуциране на тялото за релаксация, която подобрява симптомите на това нарушение.

Но това не са единствените медицински ползи от gotu kola. Това растение също се откроява при лечението на множество заболявания и състояния, като следното:

• сифилис
• хепатит
• анемия
• астма
• бронхит
• целулит
• запек
• дизурия
• епилепсия
• хипертония
• цироза
• Стоматологична болка

яйчен крем ябълка

Черимоята е плод, който се радва на голяма популярност в Южна Америка и който през годините се въвежда с все по-голяма сила на западния пазар. Този продукт, с високи концентрации на калий, витамин С и въглехидрати, има способността да насърчава усвояването на желязото чрез спиране на нашето тяло, в допълнение към предоставянето на големи дози антиоксиданти .

Като домашно лекарство, тя традиционно се използва за лечение на състояния като артрит, холестерол, стомашно-чревни проблеми или анемия. Обаче, при проведените опити, той показа своята активност като регулатор на GABA системите, със седативно и анксиолитично действие в нашето тяло.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.