Как да премахнем целулита от бедрата

Искате ли да се отървете от целулита ? В области като корема, бедрата или бедрата е мястото, където има тенденция да се натрупват по-често, затова е интересно да се знаят някои методи, които ще ви помогнат да елиминирате портокаловата кора в тези локализирани зони. Храненето, упражненията и естетичните процедури са перфектните съюзници, които ви помагат да елиминирате задържането на течности и да изглеждат по-гладки. В тази статия ще ви разкажем как да премахнете целулита от бедрата, давайки ви някои съвети, които лесно можете да изпълните и чиито резултати са видими за кратко време.

Може да се интересуват от: Как да премахнете целулита от ръцете Стъпки за следване: 1

За да се елиминира целулита от бедрата, от съществено значение е да практикувате спортове, а в тренировката си да добавите някои специфични упражнения, които са предназначени за премахване на бедрото. Ще започнем с просто упражнение, в което ще трябва да се изправите и да вземете гири или тежести с всяка ръка.

Ще трябва да завъртите стеблото настрани, докато ръката ви достигне приблизително височината на коляното; след това се върнете в изходната позиция и направете същото с другата ръка. Идеалът е да се направят 2 комплекта от 20 повторения всеки път, когато отидете да тренирате.

2

Друго упражнение за целулита на бедрата се състои от изправяне и изправяне на гърба. След това ще трябва да направите крачка напред и да огънете коляното, както е показано на изображението. Цялото тегло ще бъде натоварено на крака, който е напред, ще трябва да отскочите леко и да се върнете в изходната позиция. След това повторете упражнението с противоположния крак и направете 2 комплекта от 20 повторения.

3

И накрая, ще предложим друго подходящо упражнение за отслабване и намаляване на натрупаните мазнини. Вие ще трябва да поставите подложка на пода, да лежите от едната страна на тялото и да почивате лакътя си на пода. Поддържайки краката си напълно изправени и опънати, ще трябва да вървите нагоре и надолу по крака, без да докосвате земята. Когато приключите с 20 повторения, променете на другия крак. Направете 2 комплекта от 20 и ще видите резултатите.

Въпреки това, това не са единствените упражнения и ако искате да отидете по-дълбоко в темата, в тази статия ще ви покажем други упражнения за елиминиране на патроните.

4

В допълнение към физическите упражнения (което е важна част от загубата на мазнини), от съществено значение е да се погрижите за вашата диета и да заложите на навици на здравословен начин на живот, които ще помогнат да се запази целулита. В този смисъл трябва да открием най-добрите храни, които ще ви помогнат да имате здраво тяло и да ви помогне да премахнете целулита:

  • Храни, богати на желязо : особено спанак, леща, соя или коприва. Тези съставки гарантират, че целулитът не се съхранява в организма и насърчава неговото елиминиране.
  • Храни, богати на фибри : те са идеални за контролиране на холестерола и освен това помагат за регулирането на чревния транзит. В случая с целулита, те ни помагат да изхвърлим липидите естествено и следователно да намалим присъствието им в бедрата.
  • Храни, богати на калий : те също са оптимални, за да ни помогнат да елиминираме кожата на портокал, тъй като те предотвратяват натрупването на мазнини по кожата и следователно появата на целулитни отлагания.

В същия смисъл се препоръчва да се избягва употребата на сол, тъй като тази съставка благоприятства задържането на течности. В допълнение, за да се отървете от целулита се препоръчва да се вземат най-малко 8 чаши вода на ден, за да получите детоксикация на тялото и да се предотврати задържане на течности.

В тази статия ще ви дадем повече съвети как да избегнете целулита с храната.

5

Един от най-ефективните съвети, които можем да ви дадем, за да елиминирате целулита от бедрата е, че прилагате антицелулитен крем ежедневно в района, за да подобрите състоянието на кожата си. В аптеките или в магазините за козметика ще намерите различни марки целулита, но ако предпочитате, можете да приготвите и у дома си с кафе, защото тази съставка, съдържаща кофеин, успява да активира кръвообращението, като по този начин намалява натрупването на мазнини. В тази статия ще ви разкажем как да елиминирате целулита с кафе.

Изберете начина, по който избирате, вярно е, че за да видите резултатите ще бъде от съществено значение да го прилагате ежедневно (и ако може да бъде два пъти на ден по-добре!) Правете лек масаж с ръкавица от конски косми. Постоянството е ключът към този трик за премахване на целулита, защото, ако го последвате до писмото, ще получите много видими резултати.

6

Ако всичко това все още е недостатъчно, можете да се опитате да отстраните целулита от бедрата, като добавите някои естествени инфузии в живота си. Има някои билки, които са особено показани, за да ни помогнат да намалим мазнините, като благоприятстваме елиминирането на течности и действаме като мощни естествени мазнини.

Сред инфузиите за намаляване на целулита, ние подчертаваме тези две:

  • Зелен чай : той е един от най-популярните билки за постигане на нашата цел. Причината е, че той е антиоксидант, който ни помага да изгоним свободните радикали в допълнение към работата като мощен диуретик, който ни помага да елиминираме задържането на течности. В идеалния случай вземете 2 чаши зелен чай на ден, за да забележите ползите от него.
  • Хвощ : това е инфузия, която действа и като естествен диуретик и следователно допринася за изхвърляне на излишната течност през урината. Той също така ни помага да поддържаме нашето тяло в добро състояние и без токсини.

7

Ако все още целулитът не изчезне от бедрата, добър вариант е да се отървете от него, за да изберем някои настоящи естетични процедури, които са посочени за тази цел. Тук откриваме две революционни техники, чиито резултати са видими за кратко време:

  • Лимфен дренаж : това е масаж, който се прави с цел насърчаване на циркулацията и течности. Този вид масаж може да се извърши ръчно или с технология на естетично устройство, известно като пресотерапия.
  • Lipoláser : това е най-иновативното лечение, което съществува, тъй като помага за премахване на мазнините, без да се налага да се подлага на операция. Тази техника също потвърждава тялото, като по този начин постига оптимален и подобрен резултат.

Но ако искате повече информация по тази тема, в тази статия ще открием иновативните техники за намаляване на целулита.

 

Оставете Коментар