Синдромът на полагащия грижи е нарушение, което отговаря на стреса и отговорностите на човек, който се грижи за болен човек. Основните симптоми на синдрома на възпитателя са физически и психически и включват главоболие, високо кръвно налягане, болки в ставите, депресия, тревожност и умора.

Като цяло, общото за болногледач е жена и възрастовата им група варира между 54 и 65 години. Въпреки това, има инструменти, които могат да попречат на болногледач да страда от това разстройство. За да ги опознаете, прочетете тази статия, където ще ви покажем как да избегнете синдрома на грижата .

Може да се интересувате и от: Симптомите на синдрома на грижата

Ако сте грижещ се, първото нещо, което трябва да вземете под внимание, за да избегнете синдрома на грижещите се, е да знаете всичко за заболяването, от което страда лицето, което се грижи за вас. Спешни симптоми, първа помощ, еволюция на заболяването и др. Осъзнаването на всичко, свързано с болестта, ще позволи на настойника да се чувства ефективен и полезен.

2

Разбираемо е, че чувствате голяма отговорност, но не можете да забравите, че имате свой собствен живот . Вашите дела, отговорности, работа, семейство, приятели не могат да бъдат забравени заради ролята ви на настойник. Опитайте се да намерите баланс между живота и служебната си роля, за да не се чувствате уморени и стресирани.

3

За да се съобразят с предишната стъпка и да се избегне синдромът на полагащите грижи, е необходимо да поискате помощ . Вярвайки, че можем да направим всичко 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата, е една от основните причини, поради които грижещите се придобиват заболяването. Никой не е готов да поеме толкова много отговорности. Позволете си дни на почивка и помолете за помощ от брат, приятел или съсед, дори ако не го вярвате, винаги има някой, който желае да помогне.

4

Не се депресирайте, ако откриете, че изведнъж започвате да имате негативни мисли, като например: "Защо тази отговорност дойде при мен", "Не искам да бъда някой настойник" ... Нормално е да се чувствате претоварени и уморени и това може да отприщи чувство на гняв, емоционален дискомфорт и гняв. В тези случаи не забравяйте, че никой не иска да бъде болен, затова избягвайте да показвате тези негативни емоции на човека, за когото се грижите, и отделете няколко минути, за да предприемете релаксираща инфузия и да разсеете дискомфорта.

5

Възпитателят няма кой да се грижи за него, затова трябва да се грижите за себе си. Един съвет за избягване на синдрома на полагащите грижи е да се облекчите, когато почувствате, че вече не можете да го направите. Понякога еволюцията на заболяването на пациента, плюс натрупаните отговорности и притеснения кара човека да създаде нагръдник и да откаже да изцеди емоциите си. Говорейки с някого, на когото имате доверие и просто да им кажете как се чувствате с това, с което живеете, може да бъде много полезно за избягване на психологическите симптоми, които произтичат от това, че сте обгрижван.

6

Не пренебрегвайте здравето си . Медицински прегледи и изпити не могат да бъдат пренебрегнати просто поради грижата за някого. Вашето здраве е толкова фундаментално, колкото и на пациента, и поради тази причина лицето, което се грижи за него, няма разрешение да отсъства от терапиите или медицинските си назначения.

7

Наслаждавайте се на времето с болните. Много пъти болногледачът е толкова уморен, че не осъзнава, че пациентът също е депресиран и се чувства виновен. Една от възможностите за двете страни да се възползват от това е да прекарват времето заедно. Ходенето на разходка, горещ шоколад или просто гледане на следобед в квадратура може да бъде от голяма полза за емоционалната стабилност на двете.

8

Не жертвайте дейностите си . Ако обичате боядисване, шиене или сладкарски изделия не спирайте да ги практикувате. Наличието на хоби е идеално, за да изчистите съзнанието си от притеснения и да ви даде момент за лично обогатяване. Каквото и да е любимото ви занимание, не спирайте да го правите.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.