Тъй като високите нива на триглицериди увеличават риска от сърдечни заболявания, много хора търсят начини да намалят триглицеридите си . Има няколко възможности. Един метод включва използването на ниацин. Ниацинът е производно на витамин В. Не само, че е известно, че понижава нивата на триглицеридите, но има допълнителна полза от увеличаване на HDL или добър холестерол. Преди да използвате ниацин за намаляване на нивата на триглицеридите, хората трябва да знаят правилната доза, възможните странични ефекти и източниците на ниацин.

Може да се интересуват: Инфузии за понижаване на триглицеридите Стъпки за следване: 1

Преди всичко се уверете, че се консултирайте с Вашия лекар преди да използвате ниацин за понижаване на триглицеридите. Консумирайте между 2000 до 6000 милиграма ниацин на ден, за да намалите триглицеридите. Това е много голяма доза. Препоръчителната дневна нормална сума за средна жена е 14 милиграма. За обикновения човек препоръчителното количество е 16 милиграма на ден. За да се намалят триглицеридите обаче, ниацинът трябва да се консумира в големи дози.

2

Съобщете за всички странични ефекти, които се появяват при Вашия лекар. Високите дози ниацин могат да имат някои отрицателни странични ефекти, като гадене, диария, повишени чернодробни ензими, киселини, зачервяване и чернодробна токсичност. Високите дози ниацин могат също да влошат хипергликемията при диабетици.

3

Получете необходимата доза ниацин чрез комбинация от добавки и храни. Допълнителни форми на ниацин са налични във форми за непосредствено и бавно освобождаване. Формата на бавно освобождаване може да намали някои от негативните странични ефекти от използването на висока доза ниацин. Въпреки това, тя е свързана с някои сериозни усложнения в черния дроб. Хранителните източници на ниацин включват месо, пиле, черен дроб, риба, ядки, зеленчуци, пълнозърнести храни и картофи. Зелените листни зеленчуци, като спанак и кале, са особено високи в ниацин. Вътрешностите, като черния дроб и бъбреците, също са храни, богати на ниацин. Въпреки това е малко вероятно човек да получи дозата ниацин, необходима за намаляване на триглицеридите само чрез диетата.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате ниацин за понижаване на триглицеридите.