Много от нас вече знаят свойствата на овес, но знаете ли какво е овесените трици? Това са външните слоеве от зърното на тази зърнена култура, получени от процеса на рафиниране, които съдържат безкрайност от хранителни вещества, благоприятни за здравето. Така че, ако искате да знаете повече за повърхностните слоеве от овес, не забравяйте да прочетете тази статия за ползите от овесени трици.

Може да се интересуват: Какви са ползите от пшеничните трици?

Овесените трици се отличават с високо съдържание на фибри, разтворимо и неразтворимо, дори надвишаващи овесените люспи или овес. Едно от основните предимства на това хранително вещество е, че ще спомогне за борбата със запека, като улеснява чревния транзит и следователно ще помогне за по-честото посещение в банята.

2

Също така, тази част от зърнените култури също помага да се поддържат стойностите на холестерола и триглицеридите в нормалните нива. И е, че овесените трици не осигуряват холестерол, но и техните бетаглюкани имат способността да абсорбират тези липиди от червата и да ги изхвърлят през изпражненията.

3

От друга страна, препоръчително е да се включат овесени трици в диети за отслабване, тъй като помага да се задоволи глада и да се намали усещането за апетит. По същия начин, тя може да бъде подходяща за хора, които имат проблеми с тревожност с храна или по време на стрес кризи.

4

Друго предимство на овесените трици е фактът, че допринася за предотвратяване и лечение на хемороиди или пилоти и че високото му съдържание на фибри ще избегне прекомерния натиск в аналната област, което е причина за подуването на вените на този област. По същия начин, триците могат да омекотяват изпражненията и следователно да улеснят неговото отделяне и по този начин да намалят болката на хората, които вече страдат.

5

Също така хората с диабет могат да се възползват от консумацията на овесени трици, тъй като тази част от зърнените култури помага да се регулират нивата на кръвната захар чрез намаляване на абсорбцията на червата. Въпреки това, групата на диабетиците трябва да вземе под внимание, че тази хранителна добавка осигурява повече въглехидрати, отколкото други зърнени култури.

6

Що се отнася до приема на овесени трици, трябва да се отбележи, че всеки ден се препоръчват между една и три супени лъжици, независимо дали са включени в кисело мляко, сокове, мляко, салата или както предпочитате и винаги придружени с много вода. По този начин ще избегнете възможните странични ефекти на овесени трици, като например подуване на корема или подуване на корема, диария, метеоризъм ...

7

Също така, трябва да се отбележи, че овесените трици са противопоказани при хора с колит, болест на Крон и някои други стомашни заболявания, така че винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да го включите в обичайната си диета.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.