За да знаете как да правите пасивна гимнастика, трябва да имате предвид, че ще ви трябват устройства, които генерират лека електрическа стимулация на тялото ви. Затова обичайното е, че този вид гимнастика се провежда в специализирани центрове. Въпреки това, без да изплащате много висока сума пари, можете да ги закупите и да го направите в уединението на собствения си дом. В .com обясняваме как се прави пасивна гимнастика.

Може да се интересувате и от: Как се прави гимнастика Стъпки, които да следвате: 1

Преди да обясним как се прави пасивна гимнастика, трябва да изясним от какво се състои. Става дума за работа с различни части на тялото не с нашето упражнение, а с устройства, които произвеждат електрическа стимулация в тялото. Области, в които жените са склонни да натрупват мазнини, като бедрата, задните части и корема, обикновено се оформят с пасивна гимнастика.

2

Въпреки че, както казваме, можете да закупите тези устройства, за да ги използвате у дома, най-препоръчително е да направите пасивна гимнастика да отидете в специализиран център. Там професионалистите ще знаят как да определят колко често трябва да правим пасивна гимнастика въз основа на нашето физическо състояние и можем да регулираме устройствата по професионален начин.

3

Във всеки случай трябва да знаете, че специалистите препоръчват да не използвате повече от 3 пъти седмично този тип устройства, които ви позволяват да правите пасивна гимнастика и сесии между половин час и 45 минути.

4

Единственото нещо, което трябва да направите в пасивната гимнастика, е да си легнете и да оставите устройствата да действат в областите, в които сте натрупали повече мазнини. На този етап е необходимо да се подчертае, че пасивната гимнастика трябва да се разглежда като допълнителен начин за премахване на мазнините, които физическото упражнение не може да намали. По този начин идеалът е да се направи допълнителна спортна практика и да се приеме здравословна диета.

5

В противен случай, ако водят заседнал живот и вашата диета не е балансирана, въпреки че пасивната гимнастика ще ви помогне да елиминирате мазнините, тя скоро ще се натрупва отново в тези ключови области, които са глутатиали, корем и бедра.

6

Пасивният фитнес план за човек с добро здравословно състояние и леко натрупване на мазнини е:

• Първа и втора седмица: 3 сесии по 45 минути.
• Трета и четвърта седмица: 2 сесии по 45 минути.
• Напред: 2 сесии по 30 часа.

7

Трябва да знаете, че не всеки може да направи пасивна гимнастика . По този начин, бременните жени, хората с пейсмейкъри или които страдат от тумори никога не трябва да преминават през тези машини, които генерират електрически импулси. Ако имате някакво заболяване, консултирайте се с Вашия лекар преди да направите пасивно упражнение и обсъдете здравните си проблеми с професионалиста, който ще приложи лечението.