Неправилното хранене може да има сериозни последици за нашето здраве. По-конкретно, той може да причини проблеми в кръвоносната система, дисбаланси в теглото и застарява организма по-бързо сред другите сериозни проблеми. Така че, яденето лошо означава загуба на здраве и следователно загуба на качество и години на живот. За щастие, някои от тези проблеми могат да бъдат решени чрез промяна и подобряване на диетата, но други, ако не бъдат лекувани навреме, са необратими.
Знаете ли вече всичко, което може да се случи, ако не ядете добре? Ако не, продължете да четете тази статия на .com и открийте 5 последствия от лошите хранителни навици .
Наднорменото тегло и затлъстяването, причинени от лошото хранене
Едно от първите последици от лошите хранителни навици и следователно, което лесно се забелязва, е наднорменото тегло и затлъстяването . Тези два проблема, които засягат теглото, са може би най-забележими при някой, който яде прекалено много или който само яде нездравословна храна и който също прави малко упражнения.
Както с наднормено тегло, така и със затлъстяване се случват по различни причини, но най-често срещаните грешки при избора на храна. Можем да мислим, че малко допълнително тегло не е нещо толкова сериозно, но всъщност, ако е така и колкото повече наднормено тегло имаме по-лошо за нашето здраве.
Когато тежи повече от необходимото според нашето тяло, в допълнение към естетическото въздействие, тя сериозно влияе на нашето здраве, тъй като започваме да се чувстваме постоянно уморени, трудно ни е да дишаме добре и не можем да спим и да си почиваме правилно, наред с други проблеми, които са предизвикани от прекомерно тегло. При тежки случаи на затлъстяване има и вторични заболявания като диабет или други, които могат да засегнат различни органи, причинявайки сериозни здравословни проблеми, които понякога са необратими. Тези проблеми с теглото са само едно от изненадващите последствия от водещия заседнал живот.
Лошите хранителни навици създават проблеми със сърцето
Друга сериозна последица от лошите хранителни навици са проблемите в сърцето и кръвоносната система . Когато преяждаме или злоупотребяваме с храни с хранителни вещества и компоненти, които не се препоръчват за нашето здраве, като захари и наситени мазнини, ние насърчаваме появата на болести като повишаване на лошия холестерол, диабет тип 2 и хипертония.
Лош холестерол
Едно от последствията от лошите хранителни навици е, че лошият холестерол се увеличава, което трябва да бъде балансирано в нашето тяло за правилното му функциониране. Но поради яденето на прекалено много наситени мазнини, наред с други лоши навици, лошият холестерол се увеличава и ни кара да запушваме артериите, като по този начин възпрепятства добрата циркулация и усвояването на храната. За да го контролираме, трябва да следваме диета за холестерол и да отидем на медицински прегледи всеки кратък период от време, следвайки насоките, които лекарят предлага.
Диабет тип 2
Когато тялото ни вече не е в състояние да регулира кръвната глюкоза, диабетът възниква, обикновено поради ниското производство на инсулин в организма. След това захарта, която поглъщаме с храната, не може да бъде обработена правилно. В случай на диабет, причинен от проблеми в диетата, има диабет тип 2, който се появява в зряла възраст и може да бъде причинен от лошите хранителни навици при подрастващите .
Когато се появи диабет, в зависимост от неговата тежест, той трябва да се контролира чрез прилагане на инсулин и с диета за диабет тип 2, оставяйки след себе си начина на хранене до този момент.
хипертония
Друг проблем на кръвоносната система, който се случва, когато не ядем добре, особено ако злоупотребяваме със сол, е хипертония. Това състояние означава, че кръвното налягане е по-високо, отколкото трябва, дори предизвиква тахикардия и принуждава сърцето да функционира. Ето защо, ако страдате от това състояние, поради това, което ядете, трябва да започнете да подобрявате хранителните навици, като се съсредоточите върху намаляването на солта в храната си. Освен това, ако не се храните правилно за дълги периоди от живота ни, това засяга сърцето ни, което води до по-голям риск от сърдечни пристъпи.
Лошото хранене означава остаряване преди
Едно от последствията от лошите хранителни навици, които могат да бъдат малко по-малко забележими от предишните, е преждевременното стареене . Неспособността на тялото да се снабдява с хранителните вещества, от които тя се нуждае, и до степента, до която то изисква, прави тялото ни по-трудно да функционира добре или да бъде неблагоприятно засегнато. Поради тази причина нашите органи и като цяло функционирането на тялото са засегнати, като ни дават нездравословен и / или възрастен вид, но освен това намаляват здравето, жизнеността и енергията.
Ако мислите, че застарявате по-бързо от вас, ще трябва да промените хранителните си навици, както и вашия начин на живот, като предпочитате повече упражнения сред другите аспекти.
Проблеми в храносмилателната система поради лошо хранене
Сред последствията от лошото хранене се срещат и проблеми в храносмилателната система . Дали ядем прекалено много или просто ядем нездравословна храна или, напротив, ядем твърде малко, ние нанасяме вреди на храносмилателната ни система. Някои от тези последици са появата на камъни в жлъчката, увеличаването на шансовете за рак на панкреаса и дебелото черво и постоянния рефлукс или киселинност.
Някои от тези проблеми са по-малко важни от други и някои от тях са лесно лечими, докато други са трудни за решаване, затова не рискувайте и избягвайте лошото хранене, за да осигурите по-добро качество на живот.
Недохранване и липса на енергия поради лоша диета
И накрая, една от последиците от лошите хранителни навици, които са отговорни за лошо здравословно състояние, което може да стане много тревожно, е липсата на постоянна енергия и недохранване . Ако ядем малко здравословна храна или дори ядем малко или нищо, например когато страдаме от булимия или анорексия, имаме липса на витамини и анемия сред другите проблеми, произтичащи от тази лоша форма на хранене.
На недохраненото или недохранено тяло винаги ще липсва енергия, за да функционира правилно, така че ако вашата диета никога не включва зеленчуци или плодове сред повече храни, необходими за балансирана диета, започнете да го правите възможно най-скоро.
Ако навреме разберем, че имаме лоши хранителни навици и сме наясно, че трябва да ги променим, да започнем да променяме диетата и начина си на живот, не е толкова трудно, колкото изглежда.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар