Салатите са богато, питателно и лесно за приготвяне ястие както за лятото, така и за зимата. Има много начини да ги подготвите, така че те са идеални за всеки вкус, като са перфектни в диети за отслабване, тъй като марулята има само 16 калории на 100 грама. Важно е обаче да знаем в кое време на деня го консумираме, тъй като то може да бъде несмилаемо. Ето защо обясняваме какво е най-доброто време да ядем салати.

Може да се интересувате и: Какво е най-доброто време да ядете плодове?

Противно на това, което мнозина мислят, и макар марулята да изглежда много храносмилателна храна, истината е, че не е така. И има високо съдържание на неразтворими фибри, така че може да предизвика газово и абдоминално възпаление. Затова не е препоръчително през нощта, тъй като може да причини дискомфорт и да попречи на храносмилането по време на сън.

2

Ако искаме да хапнем леко, можем да направим салата с продукти, които не съдържат маруля, като домати, репички, авокадо и копър. Или пък можем да изберем здравословни, а не несмилаеми ястия като зеленчуци, задушени спанак, пълнени тиквички или супа.

Ако търсите алтернативи, които ви позволяват да задоволите глада си, без да добавяте много калории, можете да се консултирате с нашата статия, чиито храни да се хранят, за да не се натрупате.

3

Когато е препоръчително да се яде салата с маруля е на обяд . Идеалът е да се яде като първи курс, преди основния. По този начин се задоволяваме и ядем по-малко от второто. Също така, ние ще допринесем за нашето тяло калий, магнезий, калций, витамин А и С, наред с други.

4

С гореспоменатите аспекти трябва да се отбележи, че не всеки се чувства маруля по същия начин. Ако забележите, че след хранене през нощта сте по-раздути, трябва да я освободите на вечеря, но ако това не е така, тогава можете да го добавите към вашата диета през нощта, без да се притеснявате. Важното е да слушате тялото си, за да го поддържате здрави.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.