Самооценката е оценката, която имаме за себе си и се изгражда през целия живот въз основа на преживяванията, които сме живели. Всеки, в някакъв момент, имаме негативни мисли за нашите способности или начин да бъдем: "Не съм добър в тази работа", "Този тест е много труден за мен, " нямам късмет, който другите имат, "и т.н. Всеки ден изграждаме нашия начин на живот и бидейки в този свят въз основа на концепцията, която имаме за себе си, затова е важно това да е положително. В тази статия ще ви дадем някои съвети, за да знаете как да повишите самочувствието си, Вие сте жена и по този начин можете да живеете по-удовлетворяващо и мирно.

Може също да се заинтересувате: Съвети за повишаване на самочувствието

Култивирайте положително мислене, за да подобрите самочувствието си

С цел повишаване на самочувствието е важно да промените негативното си мислене и да заложите на позитивизъм, вярата в собствените си възможности и любовта към себе си. За да направите това, ви препоръчваме да започнете да предлагате цели, които са лесни за постигане и които, макар и да изглеждат глупави, ще ви дадат голямо удовлетворение, за да можете да ги изпълните. Отидете един по един, целта по цел, предизвикателството да избегнете затъването и преди всичко, не се предайте на първата промяна и мислете, че не сте успели.

Например, ако има нещо на работното място, което изобщо не владеете и ви кара да сте малко несигурни, започнете да се тренирате в него и по този начин можете да се чувствате по-удобно: направете курсове за обучение, помолете за помощ от колега, потърсете информация в интернет и др. Ако това, което не харесвате в себе си е, че се чувствате малко с наднормено тегло, тогава ще започнем да променяме навиците си, за да загубим тези килограми, които ни правят неудобни.

В тази статия ви казваме как да бъдете по-позитивни.

Променяйте това, което не харесвате в себе си

Много пъти имаме ниско самочувствие, защото има аспекти на себе си или нашия живот, които не ни харесват. И най-обичайното е, че ние приемаме виктимизиращо отношение в тези обстоятелства, когато най-умното нещо е да се изправим и да променим онова, което не ни убеждава. Не можем да забравим, че нашият живот е в нашите ръце и следователно, ако има нещо, което не ни харесва, ние имаме пълната свобода да го променим и по този начин да се борим за нашето щастие.

В допълнение към аспектите на нашия живот, може да има и нещо от себе си, което ни кара да се чувстваме несигурни: тя може да бъде нещо вътрешно и външно. Ако това ви засяга по такъв начин, че самочувствието ви намалява, не мислите ли, че е време да се опитате да го промените? Борба за вас, за да се подобри като човек и да се култивира по-любов отношения със себе си. Ако не се грижите за себе си, кой според вас ще го направи?

Простете грешките си и обичайте себе си

За да научите как да подобрите самочувствието си, трябва да приемете и основна и истинска предпоставка: не сте съвършени. Но това не сте вие ​​и никой не е около вас. Ние сме несъвършени същества и трябва да се научим да живеем с този несъвършенство, да прощаваме провалите и грешките си и да се опитваме да растеме ден след ден, стъпка по стъпка.

Личният растеж е перфектен инструмент, за да се трансформирате в идеалния човек, който искате да бъде. Но трябва да бъдете реалистични и да сте наясно, че в живота съвършенството не съществува и хленченето за него е нещо напълно абсурдно. Отпуснете вътрешната си реч и приемете, че вие, както всички останали , имате неуспехи и вие също грешите. И знаете ли нещо? Абсолютно нищо не се случва. Наистина.

Избройте постиженията си

Упражнение, което ви препоръчваме да направите и което може да бъде много полезно, е, че когато се чувствате разочаровани или тъжни, вместо да фокусирате мислите си върху отрицателните, опитайте се да я обърнете. За да постигнете това, добра идея е да напишете списък с всичко, което сте направили в живота си. Много често хората с ниско самочувствие са склонни да се фокусират върху всичко, което не са успели да постигнат, но какво ще кажете за всичко, което имате?

Важно е да не драматизирате и винаги да имате краката си на земята. Всеки има цели, които още не е изпълнил, и мечтите, които не е успял да постигне. Но също така има лични постижения, които е успяла да се бори, има много важни и утешителни постижения и това никога не трябва да се забравя. Ето защо, не бъдете толкова твърди за себе си и, както виждате "негативната" част от живота си, опитайте се да видите също и всички положителни, които сте постигнали.

Задайте целите си и ви се доверявайте

За да повишите самочувствието си, също така е важно да започнете да имате ясна и кратка цел, за която да се борите. Много пъти се чувстваме изгубени и потънали в цикъла на самоунищожението, което може да влоши нашето самочувствие. Въпреки това, можете да излезете от това колело, като създадете нова цел да преследвате и фокусирате енергията си за постигането й.

Те могат да бъдат цели от много видове: да отслабнете, да се оправят, да научат английски, да получат по-добра работа и т.н. Това, което искате да постигнете е това, което трябва да си поставите като цел, но да: отидете един по един, така че всичките ви усилия да се съсредоточат в една и съща посока.

Оценете какво имате

И накрая, ако искате да подобрите самочувствието си, важно е да сте наясно с това, което сте изградили досега. Много пъти се фокусираме повече върху мисленето за всичко, което не сме постигнали, и оставяме на заден план всичко, което имаме днес. Това ни прави несправедливи към настоящето и също така, че не даваме истинското значение на нашия живот или на хората, които са част от него.

Така че, вместо да мислим за всичко, което не сте постигнали, ви каним да спрете за момент, да се огледате и да се почувствате щастливи за всичко, което имате и за хората до вас. Те са и вашият живот и те също искат да ви видят щастливи и с радост. И така, какво чакате да бъдете щастливи?

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.