Перфектният начин да накарате децата да консумират повече плодове е със сокове . Те, в допълнение към осигуряването на множество витамини и фибри, са освежаващи и могат да заменят, перфектно, чаша вода. Въпреки че е много по-лесно да ги купите опаковани, някои сокове носят твърде много захар и не се препоръчват, много по-добре е да ги направите сами. Ние ви учим как да правим плодови сокове за деца.

Може да се интересуват от: Как да направите детокс сокове Стъпки за следване: 1

Сок за предотвратяване на запек при деца :

Трябва ти половин круша, половин ябълка, парче ананас и чаша вода. Вземете плодовете, измийте ги и ги нарежете на малки парченца. Поставете ги в блендера с водата и разбъркайте, докато няма бучки. За да накара детето да си възвърне чревния транзит, препоръчително е да му даде чаша три пъти седмично. Този сок е много мек и има склонност да задоволява малките.

2

Сок за укрепване на имунната система на децата:

Имате нужда от портокал, 1 средно обелено киви и три измити ягоди. Разбийте всичките три съставки и ако е необходимо, добавете малко вода, за да не стане прекалено бучка. Идеалът е да се пие прясно направеното, колкото повече време преминава в контакт с въздуха, толкова повече свойства губи . Това се случва като цяло с всички домашно приготвени сокове, ние трябва да вземем това предвид.

Веднъж седмично е достатъчно за децата да имат по-силна имунна система и да предотвратят настинки и други заболявания.

3

Сок за коремна болка:

Най-добрият плод за коремната болка е ябълката. Понякога, когато децата са болни от стомаха, те не искат да ядат нищо, така че даването на ябълков сок е идеален избор. Ако добавите сушени или консервирани боровинки в сместа много по-добре. Няма определени суми за тези сокове. Няколко чаши на ден може да са достатъчни, докато се почувствате по-добре.

4

Няколко съвета:

През лятото соковете са много по-привлекателни, но не трябва да ги забравяме през по-студените сезони. Нещо повече, портокаловите сокове са идеални за консумация през цялата зима, за да се избегнат настинки.

Тъй като плодът съдържа захар, соковете могат да причинят кухини при децата, ако не почистят зъбите си след консумирането им, не е добре да им даваме сламки, за да избегнат тези възможни кухини.

За да могат децата от къщата да приемат с по-голяма радост включването на соковете в диетата си, никога няма да му се наложи да ги подготви заедно с тях. Това им дава възможност да се запознаят с плодовете, да го докоснат, да видят различните му разновидности ...