Сегашното общество, характеризиращо се с консуматорство, съвършенство, изисквания, вихър на ежедневието, насърчи появата на нови патологии, разстройства, синдроми. Въпреки че, в много случаи остава незабелязано, пристрастяването към покупки , се оказва голям проблем при проверка на банковата ни сметка. Хората, които са пристрастени към покупки, не могат да контролират импулса си да купуват ненужни предмети, за които плащат недостъпни суми за икономиката си. Тази ситуация се живее с голям стрес с последващо чувство за вина за това. След това ще ви представим как да преодолеем пристрастяването към покупки.

Може да се интересувате и от: Как да контролирате пристрастяването към пазаруването Стъпки, които да следвате: 1

Разпознаване на пристрастяването. Първата стъпка за преодоляване на пристрастяването към пазаруването е да осъзнаем, че нещо не е наред и трябва да го променим. Затова препоръчваме да се консултирате с психолог, за да започнете подходящо лечение, за да посрещнете зависимостта. Много пъти зад пристрастяването са депресивни и тревожни състояния.

2

Споделете нашите чувства Говорете с любимите си хора по темата, кажете им какво се случва с вас и необходимостта от тяхната подкрепа, за да я преодолеете. Важно е хората около вас да са наясно какво се случва с вас.

3

Регистрация на закупените артикули. Съхранявайте списък на всички обекти, които сте закупили, за да можете да материализирате зависимостта си. Списъкът ще ви позволи да сте наясно с количеството ненужни елементи, до които сте се обърнали, и важността да се опитвате да избегнете или намалите ефектите от тази ситуация.

4

Премахнете всички кредитни карти. По този начин ще имате по-малко достъп до покупки . Опитайте се да се справите само с пари.

5

Контролирайте икономиката си Направете списък на елементите, които наистина имате нужда, включете всички месечни разходи и след това използвайте остатъка за покупките си. Постепенно, с воля, можете да избегнете излишни покупки .

6

Планиран. Изберете тези дни, през които ще ходите по магазините, и определете сума за изразходване. Опитайте се да го направите най-много два пъти седмично. Предварително планирайте магазините, които посещавате, и избягвайте да ходите в търговския център, опитайте се да отидете до магазини, които са далеч от него.

7

Развлекателни дейности Опитайте се да замените пазаруването с развлекателни дейности като спортуване, излизане, за да се забавлявате с приятели, или всяка друга дейност, която ви дава удоволствие.

8

Опитайте се да разпознаете вашите моменти на слабост. Научете се да различавате онези моменти, в които се чувствате неустоима нужда да купувате, от моментите, които правите само заради инерцията. Важно е да сте в състояние да разграничите тези ситуации, за да ги контролирате.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Ако не можете да преодолеете пристрастяването към пазаруването, консултирайте се със специалист в областта.