Цял ден работи с компютъра, четене на нещата тук и там, пред екрана на телефона, таблета, телевизора ... uff! Нормално е в края на деня да чувстваме, че очите ни не могат да поемат повече, а понякога умората е огромна, но е важно да се грижим за здравето на очите, за да гарантираме благосъстоянието на нашата визия. Ето защо в .com ви даваме някои съвети, за да откриете как да се грижите за уморените очи .

Може да се интересуват и от: Как да се предпазим от напрежението в очите Стъпки за следване: 1

Преди всичко е много важно да се има предвид, че ако често чувствате, че очите ви са прекалено уморени, често имате главоболие, имате затруднения да разграничавате обекти или букви от близко или далече или ако имате проблеми с видимостта, може да имате нужда от коригирайте зрението си

Уморените очи обикновено са симптом, че прекалено натоварваме очите си, което може да причини офталмологични проблеми. Ние ви каним да се запознаете с нашата статия как да знаете дали имам нужда от очила, за да откриете дали е време да посетите окулиста.

2

Ако работите с компютъра ежедневно, много е важно да обърнете внимание на някои подробности, за да намалите умората на очите, затова ви препоръчваме:

• Изберете подходяща яркост на екрана. Ако екранът ви е с ниско осветление, ще ви накара да принудите очите си, но ако е твърде интензивно, това също ще ви засегне, причинявайки дискомфорт, така че е препоръчително да го регулирате. Същият съвет важи и за устройства като мобилни устройства или таблети.
• Поставете екрана пред себе си и на 45 градуса по отношение на очите си, по този начин ще се погрижите за стойката си, но също така и погледа си, че няма да се налага да се опитвате по-усилено, докато работите.
• За предпочитане е да се използва филтър за екрана на компютъра, това ще помогне за контролиране на яркостта и ще благоприятства останалата част от окото.
• Вземайте малки почивки на всеки час, за да си почивате очите.

3

Но работата по компютъра не е единственото нещо, което може да ни накара да страдаме от уморени очи, други навици също ни засягат. Ако обичате да четете, препоръчваме ви винаги да го правите в подходящо осветени пространства, за предпочитане с естествена светлина. Ако решите да четете на места, осветени с изкуствена светлина, избягвайте флуоресцентното осветление, което обикновено води до повече умора на очите.

Също така се препоръчва да се избират издания със среден размер на шрифта, като се избягват твърде малките.

4

Избягвайте да гледате телевизия или да използвате компютъра и мобилните си устройства с изключена светлина. Този навик благоприятства уморените очи, което ни кара да се чувстваме още по-изтощени при извършване на този вид дейност, така че е препоръчително да ги изпълнявате винаги със светлина.

5

Важно е също така да прегледате диетата си, защото ако в диетата ви липсва витамин А, здравето на очите ви може да бъде засегнато, тъй като е по-вероятно да страдат от уморени очи. Добавете храни, богати на витамин А, и не забравяйте други основни хранителни вещества като витамин В и С.

6

В допълнение, офталмолозите препоръчват често мигане, за да се намали дискомфорта, причинен от уморени очи. Можете да го направите много бавно, за да смазвате очите, идеалното е да извършвате упражненията за мигане бавно поне 10 пъти на ден.

7

В допълнение, студени компреси от лайка са отлични за намаляване на дискомфорта и възпалението, причинено от уморени очи. Можете да ги приложите в очите си за 10 минути всяка нощ и ще видите как ще се чувствате по-спокойно и облекчено.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.